职场女性减压技巧的文档

② 还有一种由于情绪恶劣属于悲观心态的人。任何事情看到的都只是负面的影响。任何好事情发生了，也总是会看到负面的一些东西。所以，她无法从这种情绪当中走出来。也就是说，负面心态的女性是看不到自己已经收获的东西，没有为自己的得到的而喜悦，却为没有得到的而失落，会把得到的变成失去的。始终处在某一种状态下，而且还不求改变，还觉得这种状态很不错，这种女性的情绪状态就是逆来顺受型的情绪态度。

2、情绪对工作的影响

情绪导致失败

在情绪不好的状态下，会影响到人思考的效率，使人很容易感情用事，从而做出错误的判断和错误的决策，甚至因为一个错误的方式导致一连串的后果。这在女性身上表现得尤为明显，特别是在情感处理方面。

情绪决定幸福

当人的情绪处在不好的状态时，尤其是忧郁症的时候，无论外在的条件如何，都不会有幸福的感觉。

情绪决定健康

情绪对人身体的影响是普遍存在的，情绪通过影响人的饮食、睡眠以及精神状态，进而对人的健康状况产生决定性的作用。

【案例】

国际临床心理学把人分成A型人和B型人，通过对A型人和B型人的调查，发现A型人是冠心病和危病的高发人群。A型人的一些特征是：第一，走路，吃饭很快。如果开车，看不得前边有人堵着自己；排队看到人多就烦，干什么事情别人慢他就急；第二是自己没有事做的时候特别抓狂，觉得自己要在不停的忙碌中感觉生活才充实。这些情绪的产生使A型人成为冠心病和危病的高发人群。

通常在上述的情况下，处理的方法很简单：slow down（慢下来）。就是让自己的节奏慢下来，给自己一些时间去休闲娱乐，放松身心，不要把时间安排得那么紧凑。

【案例】

国外某研究机构的研究人员找了两只猴子A和B。把这两只猴子关在一个笼子里，然后把它们的下肢固定，上身可以自由活动，然后在猴子面前放两个电极去击中它们。每两分钟电击一次，每一次电击之前，有一个灯会亮，如果及时抓住这个操纵杆，就会不用被击中；如果没有抓住，两个猴子会同时被击中。A猴子可以抓住操纵杆，从而操纵被击中还是不被击中；B猴子因为抓不到操纵杆而处于被动的被击中状态。因为要关注灯的状态，A猴子时时处在紧张状态，而B猴子因为没有办法逃避电击，反而处于一种放松的状态。二三天之后