职场女性减压技巧的文档

2、提高情绪自我认知能力的两种方法

通过自我披露与别人分享，扩大自己公开的窗口，让自己的隐私变得尽可能的少。 在和别人交流的过程当中，最大限度地减少人为的设限和制造障碍，做到可以与他人交流任何话题和环节上面的问题。通过披露，让自己的公开的窗口扩大。

通过别人的反馈，使自己的盲点减少。

通过接受别人的反馈，随时调整自己的状态，扩大与别人分享的面，做到不断地改善自己，使自己的潜能最大程度地凸显和发挥出来。

三、情绪及其作用

一般认为情绪是人的内心的感受经由身体表现出来的状态。它的发生主要涉及环境刺激、生理状态和认知三种因素。

情绪的分类

情绪可以分为两类：一个是正面的，叫做积极的情绪；另一个是负面的，叫做消极的情绪。

四、女性的三种情绪态度

1、女性的三种情绪态度

自觉型

这种女人非常清楚自己的情绪状态，当她跟同事发生冲突，或者与别人有一些争执之后，她会很快地去遣散自己，很快地从负面的情绪当中走出来，也很快地意识到自己处在现在的一个情绪中，并且知道自己处在一个什么样的状态下，这种类型的女性，称之为自觉型。

难以自拔型

这种女人常常觉得被情绪淹没，在心情好的时候，就阳光灿烂逢人就笑；心情不好就愁云密布，见了谁都不想理，把自己关在屋子里，关上几天，然后等自己心情好了再冲出去。这种类型的女性，称之为难以自拔型。

逆来顺受型

根据情绪状态的不同，可以分为两种：

① 长久处在一种好的情绪状态的乐观心态的人。因为没有改变的动机，她就完全没有要改变的意识，因而长久地处于一种愉悦的情绪状态之中。