职场女性减压技巧的文档

方的角色发生变化的时候，会随之而变化，当然这个变化不是特定的，所以真正达成一个共赢的状态是不容易的。

2、 区分能力

每个人都需要有一个较好的区分能力，认清自己的情绪状态和所处的人生阶段。其中主要的区分能力如下：

过去是一张过期的支票

这是活在过去的生活状态的人的认知，为曾经发生的事难以释怀。只有放下心中的已经发生过的负担，人才会减少自己的精神上的压力和负担。

现在是现金

这是活在现实中的人的认知，每天做好自己应做的事，不为自己增添任何无谓的压力和烦恼。

未来是一张期票

这是活在未来的一种人的认知，不停地为将来的还没有发生的事情担忧。明天是一张期票，到期才能兑现，把明天的烦恼搬到今天，人就会压力很大，就会活得很痛苦。

人无法支取未来，期票只有明天才能兑现。所以人要活在当下，保持现在的状态。人要懂得如何去区分人生这三种阶段，人与人之间的交往也是如此。只有懂得区分才会把自己从困境当中拉出来的。人有太多的压力是因为放不下过去的自己，或者是活在未来。所以要善于去区分过去、现在和未来，为现实的目标去努力。

六、压力诊断表