领导干部心理调适(9)

现代社会领导干部作为社会经济发展的领导者,调适好自己的心态

愉快。

原则五：不要盯着挫折不放。

挫折对人的刺激往往比较强烈，并伴随着心理、生理活动不同程度的卷入，因而会给人以深刻的印象，并使人产生强烈的情绪反应，如烦恼、愤怒、沮丧、焦燥等。挫折如果已经产生，就应当丢开它，不要总是把它留在记忆里。痛苦的感受如同泥泞的沼泽地，你越是不能很快地脱身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直到不能自拨。

因此，在遭遇挫折后，能否成功地调节好自己的情绪，往往是摆脱挫折困扰的重要条件。 在这方面常用的方法有：

转移。即把注意力暂时转移到其它事情上，以缓解或冲谈不愉快的心理；

渲泄。即在适当的场合，向适当的对象倾吐心中的感受，这是减轻内心痛苦的有效措施； 压抑。即靠意志的作用把不愉快的事情压在心底，不让它表现出来；

只有这样，情感才不会长久地停留在痛苦的事情上，才能有效地发挥理智的作用，在挫折中寻找突破口，力争克服它、解决它。

以上几个原则，是正确认识挫折的基本原则。简言之，面对挫折我们一不要怕，二不要逃避，三不要颓废，四不要绝望，五不要不能自拔。挫折只是暂时的失败，只要你不服输，失败就永远不是定局。

第二，检讨挫析，吸取教训

威廉．A．沃德说：“失败应当成为我们的老师，而不是掘墓人；失败是暂时耽误，而不是一败涂地。……失败是暂时走了弯路，而不是走进死胡同。”

如果你能这样看待挫折和失败，就能轻装上阵，采取战胜挫折的第二个步骤，你必须把挫折看成是学习的机会。

不成功的人浅尝即止，转而做其他的事。他们的座右铭是：“第一次不成功就销毁所有一切努力过的证据。”相反，成功人士则在第一次努力后能检讨挫折，吸取教训，然后再努力做同一件他们认定是对的事情。如有必要，他们甚至重复失败的过程，以便学得更多。因为他们能坚持到底，他们最终会成功。

下次你遇到挫折，就要检讨过去，用客观态度分析失败的原因。遇到问题，首先冷静下来，想一想是不是曾经有其他人遭遇过类似的问题却能成功地加以克服了？问题的关键在哪里？只有找到问题的关键，抓住矛盾的主要方面，才能解决好问题。通过检查原因，改变做法，然后再试一次。只有再试一次，你才能聪明起来，更具备成功的条件。