一指之威

感者随意取向练功时，会不由自主地扭转身体或面向南，或面向北。 我们知道， 人体的经络是气血运行的通道。 近年来， 国内外的科学家们研究发现人体有许多 “电磁聚焦点” , 并与人体

的经络穴位相符，从而进一步证实了人体不仅存在经络和穴位，而且还具有“电磁特性” 。 物理学的实验告诉我们，在外磁场作用下，铁磁性物质的分子电流可以从杂乱无章到有序化排列而呈“铁 磁性” 。而分子生物学研究的结果也证明，生物体中大多数分子和原子也具有“铁磁性” ,可见我们练功时 如充分合理地利用地球这个“天然磁场” ,就可以增强人体经络穴位的“电磁特性” ,缩短练功的进程这就 是古往今来的练功者都很重视方向的原因所在。 练功者如何选择练功方向呢?有以下几种方法可供参考 1. “背对太阳”练功。这样，除了练功本身就是“采气”外，还可以利用“命门”采太阳之气。 2.考虑到太阳和月亮对地球的影响而保持人体与宇宙的“顺磁性” ,既可面向南而背北，也可随日出月升 而面东背西，因为东、南为阳，西、北为阴。 3.我们知道，八卦的八个方位与人体的内脏相对应且息息相关，而人体的五脏六腑功能之相互平衡和协 调是相对的，不平衡、不协调则是绝对的(相生相克关系)。为了能适应人体中这种不断的发展和变化，深 化练功的进程，我们亦可充分利用上述的自然规律而因时、因地选取练功的具体方位。 如果我们把面向南北顺地磁练功称为对方向的“粗调” ,那么，随着你练功的深化和自身体内矛盾的发展， 还要向对方进行“细调” 。 “细调”的具体做法是，先面南而立，全身放松，并伸出一只手。如果上午时刻，你就慢慢地在原地“顺 时针”方向转动身体(下午则是逆时针转动身体),细细体察哪个方向的“气感”最强，耶么“气感”最强 的这个方向，就是你体内所需要的最佳方位。 4.由于“五行相生”的关系，我们也可在选定的理想场地，坚持定向(如面向南)练功。 如何选择好自己的练功时间 人体气血循环流注和脏腑功能活动，以每日十二时辰为单位，表现出有规律的时相性活动。这种规律性时 相性活动，就是选择自己练功时间的依据。 关于练功的时间，历代的气功家多是主张练“子午”功，这是有一定道理的，但对于尚在职学习和工作的 人来说则难以坚持。后来有的气功家提出了一个“活子时” ,以便灵活运用。我们认为，对于大多数人来 说，练功主要是为了保健，为了不打乱学习、工作和生活的规律，每天于 5:00 至 7:00 之间练一次也就 可以了；若是从治病的角度考虑，也可以按照“经气流注”盛衰的规律(表 2)来安排练功。 例如：心脏功能不全的人，可以在 22:30 后开始练静功(即本功法的坐功),以补其不足；若心火过盛，则 可在 11:00 至 13:00 之间练动功(如本功法

中的“抱球”等),以提肾水，降心火，而促进“水火既济” 。 表 2 脏腑经气流注盛衰时辰表 脏腑 经气最盛 经气最弱 肺 3:00~5:00 15:00~17:00 大肠 5:00~7:00 17:00~19:00 胃 7:00~9:00 19:00~21:00 脾 9:00~11:00 21:00~23:00 心 11:00~13:00 23:00~1:00 小肠 13:00~15:00 1:00~3:00 膀胱 15:00~17:00 3:00~5:00 肾 17:00~19:00 5:00~7:00 心包 19:00~21:00 7:00~9:00 三焦 21:00~23:00 9:00~11:00 胆 23:00~1:00 11:00~13:00 肝 1:00~3:00 13:00~15:00 为什么本功法适合于老年人习练 老年人(指 60 岁以上)衰老变化的主要生理表现是： 1.从体表最容易看到的是，头发变白，稀疏脱落，由于皮下脂肪减少，身体的水份减少，颜面及全身的