时间管理的26条法则(18)

本文为网上流传已久的“时间管理26条法则”,但网上都为照片,阅读起来非常不协调,本人重新编辑成word版,与大家分享。

费时间的根源，你才能改变。 4） 只有当手头的事情完成后，才去处理邮件。 5） 限制自己不要整天总是去访问固定的网站来消遣 限制自己不要整天总是去访问固定的网站来消遣，即使是偶尔的几分钟。 6） 自负是时间浪费的主要原因。自负的人犯了错误，会花费大量时间去辩解，甚至继续花费时间和精 力去掩饰犯错的事实。 7） 与没有时间观念的人约会时，可接着安排另一个约会。 8） 避免在高峰期乘车、购物、进餐，一次性买齐所有物品，可以节省许多时间 避免在高峰期乘车、购物、进餐，一次性买齐所有物品，可以节省许多时间。 9） 将打扫宿舍卫生等家务放在一起做 打扫宿舍卫生等家务放在一起做。 打扫宿舍卫生等家务放在一起做法则 23：每天早起 1 小时 ：睡眠质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。 “早起三光，晚起散慌” ，在天亮之前起床是个 好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。每天为自己创造出额外的一小时——早起床一小时，这种创造 时间的方法异常简单，同时相当有效。 第一次早起可能会不习惯，不过，随着次数的增多，早起会越来越容易，你的身体会逐渐适应新的节律。 技巧： 技巧： 1）早起的习惯是在后天养成的，尽量制定有规律的作息时间。开始每天 2~3 天就提前 5 分钟起床。一 早起的习惯是在后天养成的，尽量制定有规律的作息时间 早起的习惯是在后天养成的 星期后，你就可以提前 15 分钟起床了，一月后，你就可以提前 1 小时起床。 2）最通常的错误策略是：如果你想要早起的话，你最好早点去睡觉，这通常会失效，养成在适当的时 间就寝，你的睡眠时间应该根据每天不同的情况而有所不同，通过几次实践来确定你正确的睡觉时 睡眠时间应该根据每天不同的情况而有所不同， 睡眠时间应该根据每天不同的情况而有所不同 间范围。 间范围 3）提高你的睡眠质量 提高你的睡眠质量，便是缩短你的睡眠时间的第一条秘方。 提高你的睡眠质量 4）为了防止你得过晚，给自己划定一个最晚睡觉时间 自己划定一个最晚睡觉时间，即使这时候你完全不瞌睡，无论如何你也要在 自己划定一个最晚睡觉时间 那个时间上床睡觉，务必给自己充分的睡眠时间，充分的睡眠能使精神状况、注意力及记忆力提升。 不管如何忙碌也不宜消减睡眠时间。 5） 有适合自己的睡意测试方法， 要让自己意识到 “想睡的征兆” ——意识到 “什么时候你真正瞌睡了？” ， 例如，如果你不能专心地连续读完一本书的一两页，那就说明你要准备去睡觉了。 6）对于不愉快的事情，可利用记录的方式，把它