在职研究生运动训练学笔记

运动员竞技能力的构成具有明显的规律性，确定不同负荷内容的比例时，要考虑运动员的年龄、水平、运动训练过程中的不同阶段以及不同的运动项目等因素。

第二节 动机激励原则

一、释义：

通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。这样可以启发运动员更高的训练积极性和主动性，培养他们的独立思考能力、创造能力以及自我调控的能力，促进他们能够以最大的动力，高质量、高效率地完成训练任务。

二、科学基础：

（一）成功动机是运动员参训重要原动力

（二）竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机

三、训练学要点：

（一）加强训练的目的性教学和正确的价值观教育

（二）满足运动员合理的需求

（三）激发运动员参与训练和比赛的兴趣

（四）发挥运动员在训练工作中的主体作用

（五）注意教练员自身的榜样作用

（六）注意正确地运用动力

第三节 有效控制原则

一、释义：

指对运动员训练活动实施有效控制的原则。训练中应该准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，使得运动训练活动能够按照预先设计的方式运行，保证训练目标的实现。

二、科学基础：

（一）运动训练过程的多边形要求实施有效控制：

运动训练这一社会化的活动，受着多方面的影响，而来自各个方面的多种因素又都是处于不停的运动变化之中的。例如，训练因素影响，运动员自身的情绪和社会交往、训练条件、场地、设施、气候等，以及国家或地区的训练调整、训练组织、竞赛制度、奖励制度及训练后勤措施等，甚至于家庭社会等其他条件的变化。

（二）现代控制论是理论基础：

以控制理论为基础，运用从训练过程中所采集的大量信息，对训练过程、训练对象及竞技能力发挥等不同系统实施着程度不同的控制。完整的训练控制包括以下几个基本环境和条件：一是控制主体和被控对象，二是控制信息和前向信息控制通路，三是反馈装置、反馈信息和反馈信息控制通路。

（三）训练信息是必备条件：

信息在现代训练中的运用主要表现在以下几个方面：控制信息有效的调节和控制运动员的训练；运用信息反馈对正在进行的训练过程进行有效地监控和调控；运用对运动员训练过程与状态的诊断，了解训练过程的进展状况，评价运动员的训练水平；运用选材对象状态信息的测定，进行科学的选材；利用比赛前和比赛进行过程中获得的比赛信息，有效地组织赛前训练和比赛中的战术控制；运用获取的信息改进训练工作，不断创造新的技术、战术、训练方法和手段；用扩大知识信息获取量，提高教练员、运动员的知识。

三、训练学要点：

（一）制定科学地训练计划：科学的训练计划，应该紧紧围绕着实现预先确定的目标，有机地组织训练过程的实施。

（二）高度重视训练信息的采集和运用：通过多种多样的诊断方式，包括生理、心理、生物力学和