在职研究生运动训练学笔记

程的进展情况及运动员竞技能力的变化状况，从而对训练指标的制定、训练周期的划分、阶段任务的确定、训练方法和手段的选择以及训练负荷的安排是否适宜及时做出准确地判断。

训练过程的状态诊断和检查评定这两个环节，在一定条件下可以转化。一个大的运动训练过程中的每一个阶段的检查评定，正式一个较小的运动训练过程开始时对运动员起始状态的诊断，而每一个独立的运动训练过程开始时对运动员的起始状态的诊断，也都可以看作是一个更大的运动训练过程的阶段的检查和评定。多年训练过程和其中的年度训练过程，阶段训练过程和其中的周训练过程也都处于一种关系。这样，运动训练过程中两个重要的环节，便紧密地联系起来。

3、实施有效训练控制的前提：通过多学科的综合诊断，可以发现训练过程中不同环节所存在的问题，判断现实状态与目标状态的离差的大小，进而为运动训练过程实施有效的控制提供可靠的依据，并据此调整训练指标，修订训练计划，加强训练组织，以求实现运动训练过程的最佳化，最终完成实现状态目标的任务。可以说，没有科学的诊断，对运动训练的过程有效控制是不可能实现的。

（二）建立目标在训练中的重要作用：

1、有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神：目标的建立能够激励人们在自己的事业中做出更多的努力，付出更多的代价去实现预定目标。这里所设立的训练目标是高度训练责任感个进取精神的动力源泉之一。

2、制定运动训练计划的重要依据：训练目标向训练参与者描绘出了运动训练过程的目标状态，全部训练活动都是实现这一终极目标状态服务的，使得每一个运动性训练环节、每次训练活动和比赛都围绕着目标状态的实现而全面开展和进行，从而为在训练中位居于重要位置的训练计划和比赛计划的制定实施提供了依据。

训练活动的终极目标就是实现预定的目标，所以经常把训练活动的效果和训练目标及目标的阶段性要求进行比较。如果与目标相符，则表明训练计划的制定与实施符合训练任务的基本要求，如果不符，需要把检查结果与目标状态的情况反馈给训练过程的相应环节，以便及时地对各相应环节的状态进行调节和修正，从而完成对整个训练过程的有效控制。

二、其实状态与目标状态的完整体系

（一）训练状态与训练目标的构成：一个完整的起始状态诊断，应该包含运动成绩诊断、竞技能力诊断、运动负荷诊断；而一个完整的训练目标，也应该相应地包含运动成绩指标、竞技能力指标和训练负荷指标。

起始状态诊断和目标整体构成的完整性体系

（二）起始状态诊断的基本内容：

1、运动成绩诊断：既包括运动员在比赛中所取得的名次，也包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平；既包括运动员在上一个训练过程中最好的一次比赛成绩，也包括运动员在多次比赛中表现出来的平均水平。平均水平可以客观地、全面地反映运动员上一个训练过程的比赛结果。

2、竞技能力诊断：对不同专项运动员的竞技能力进行诊断，常常要把测定的结果与标准值进行比较，即特征模型。因此应该首先建立不同项目优秀运动员竞技能力的结构模型。包括单要素特征模型、几个因素的组合特征模型及全面的总体特征模型。这些模型也同样广泛地应用于制定训练指标。

按照获得途径的不同，可以把竞技能力分为先天性和后天性的。其中家庭环境和生活方面的影响成为生活效应，通过运动训练活动所产生的生物适应称训练效应。

3、运动负荷诊断：运动员竞技能力的变化主要是在训练负荷的影响下产生的。运动员所取得的

运动成绩以及竞技能力的变化，都与其所承受的训练负荷的质与量有关系，因此对于运动员在上一