非常实用

在坐的任何一个人，可能你做销售的总是遭受拒绝，很多次后你就不再相信你能做了，可能做领导的，你小时候在念课文的时候，被人耻笑后，你就不再相信你的表达能力了，你不断地去证明自己在公开场合是不会表达的，于是你就形成了你的看法，慢慢你就在心里产生自动反应。所以，今天从进来到现在，无论你对这个课程，或对守则，包括对我个人你有什么反应，我也好，课程也好只是一个象征。我原本和你无冤无仇，为什么有人会接纳我有人会抗拒我，因为每个人都有他的固定信念。所以，等一下，继续做两个功课。从早上到现在你做的练习当中，你发现自己的目的心，这是用来察觉自己的，包括这个课程，包括对老师，包括对守则，包括在练习里面你发现了什么？这才是对自己的察觉。（休息五分钟）

我们再来看看我们的小时候，我们发现自己在情绪的表达是很自然的，其实每个人都走过童年，长大以后慢慢我们接受了很多教育，也经历了很多事情。慢慢也就产生了对世界对周围人的看法。不断地找出证据来证明自己的看法是对的，这就叫做固定信念。在固定信念已发出，我接受的不舒服，抗拒，情绪上会有一个自动反应。接受的，不接受的，喜欢的，不喜欢的，在固定信念之上再建立起固定的情绪模式。情绪会引发什么？情绪会引发行为。情绪会让我靠近这个人，或疏离这个人。跟这个做朋友，跟那个不做朋友，这些是固定的行为。固定的行为最后定格成什么？变成习惯，习惯也就是你的做事风格和模式，就是你现在这个样子，最后就是一个固定的形象。

美国总统林肯说了一句话，林肯是一个伟大的总统，他长的样子虽然不怎么好看，他自己也承认。他说：“一个人，到四十岁要对自己的相貌负责任。”为什么要这样说？其实你长的怎么样跟现在有没有关系？有的，小孩子不管他长得怎么样，健康的小孩子漂不漂亮？漂亮！为什么到了四十岁的时候，我们是这样的？面相不一样是不是，不但面相不一样，体形也不一样是不是？所以这些都是靠谁去雕塑的，都跟自己有关。你想想一个整天垂头丧气苦着脸的人他的表情是怎么样的？一个很轻松，很愉悦的人他的表情是柔和的，慈善的。所以你的样子，不管你有意还是无意，都和你的情绪有关。

中国有句古话说“相由心生”，心就指得是你的情绪，心态，现在知道没有，所有从这里你能看到什么，本来你有真实的我，自然而言地表达。但是你有固有的信念模式就成了新的你。新的你不是说明问题来的，只不过你可能在有些地方你只有做这样的角色，做另外一个角色你可能有些困难了，因为你已经固定在一个角色，人类至少有两大角色，男人和女人嘛，最简单的。男人就很坚强，要是男人落泪的话，一半的人都不会接受，但是这个女人长得很强壮的时候，你也会不接受。其实这是谁规定男人这样，女人那样的，其实是我们心里这样想的。做夫妻的做老板的，你会有自己的形象。就像有一个环节就是挑战你的固定形象，挑战你的固定形象也是一个固定情绪模式，行为模式，经验系统，最终我就是想要一个真实的人完完全全的你，无论是情绪，无论是心态，无论是形象，有些事听起来简单做起来可不容易。我们来试试。（找学员配合）

无论你遇到什么样的情绪，我有一个要求，你都要信任我。去接触这个情绪，过去的生命里你未必敢去接触一个情绪，比如说，你看到一个老师，上课的样子头发是这样的，这个老师很严厉的。你想笑但又不敢，只有把这个情绪压抑着。因为那个情景你不敢，所以小的时候连笑都恐惧压抑着。再不要说悲痛伤感的。比如你失业了，你很难过，隔壁一个人跟你打招呼，看到你的表情，会问你，你没事吧，你不可能说，我好惨的。你会说没事没事，你不敢去接触它，是不是。就像有的学员讲的，有时候，你的情感不敢真实地去表达。我不管在外面你是怎么样的，但至少你允许自己在这四十秒的旅程里面，你是百分百真实一次。真情流露一次，无论你笑，或是不笑，悲痛或流泪，怎么样？淋漓尽致地表现，刚才说过了，这是过山车，往往我们遇到快乐的情绪的时候，快乐就意味着走得快，恰恰痛苦的时候情绪就是漫漫长夜难过。如果你能把快乐沉淀下来慢慢品尝，那么快乐就会留在心里面。快乐和喜悦不同。快乐是表现上的，而喜悦是慢慢地渗入到心里去的，整个弥漫着喜悦，更长时间的保留。在过去的时候，痛苦是漫长的，你就压着它。痛苦的时候你就自己真真实实地痛一次。比如说你有一颗烂牙，如果不拔，永远是时不时地痛一次。用钳子拔住牙根，猛地一下拔出来，那一下痛不痛？很痛，便痛完以后就不再痛了。等会儿，你越真实越好，允许自己所有的情绪表现出来。

结果：为什么在同一个环境中同一个人会产生不同的信任结果？

论点：是我们带着过去的观念去判断，产生感受，我们都会带着一幅眼镜，眼睛的颜色决定了我们的判断和感受（板书：画眼镜） 例子：白天戴着太阳镜出去郊游，中午进去一个餐厅忘记摘下眼镜，我们就会说餐厅太暗了。

生命是由一连串的事情组合而成的。

第一次摆凳子练习计时（在为自己创造效益的结果。）

——阶段总结（板书）

总结：

事情

挫折

判断--用过去的信念去探测未来--感受体验--自动化的反应———验证这是挫折。为什么？

你原有的信念和观点过去的经验。

我们会不断为了维护自己的观念而去付出，结果通常是我们创造的

我们通常都会去做一些事情证明我们是对的。以我所相信的，我们就会认为是对的

四次离婚的女人—男人是不诚实的，每次都在婚姻生活确认自己的经验，

两种角度思考