全球化的个人竞争力优势doc18(12)

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别人眼睛」的害羞女店长。安丽讲师为了改变她的内向，特别安排她上台演讲。第一次上台的她，「紧张到不行」，没想到演讲的前一天，同组的成员特别集体向公司请假，一起陪着她预演，给她鼓励。过了这一关，现在的高淑慧不但不害怕跟陌生人接触，而且变得热情洋溢。

以同侪力量练习，不但可以应用在工作上，也可以运用在生活上身心的管理。丘伟哲分析，许多人花大钱报名健身俱乐部，但通常只能「健康一个月」，接下来「有事」就会变成中断的借口，但若有朋友相伴、彼此提醒，则就会有正向的动力让练习持续下去。

练成习惯，转化成能力

运用团体的力量，可以帮助我们度过练习之初的障碍或惰性，但若要从练习做到出色，终究还是靠自己，「练习成习惯，习惯成自然」，最后便能转化成为能力。「把时间固定下来」，就是将练习累积成能力的关键。

丘伟哲认为，许多人报名以「弹性时间」为诉求的活动（例如健身俱乐部），往往着眼于「随时可去大量、重复练习」，然而，结果往往从「随时练习」变成「都没时间练习」。最好的方式，就是在心里规划出一个固定时间，让它变成生活的一部份。

宝来投信稽核室协理张金煌原本有严重的口吃，现在，他不但克服了这个障碍，而且在