创意阅读翻译3(15)

大多数长寿的人们都有极强的自制特点：因为每天走一英里而长寿自勺人能够这样是因为他每天如此，步行成了他生存的一个组成部分。幸福的生活充满着有助于健康的笑容。这种自制力也适用于潜在的危险品；许多长寿的人喜欢尼古丁和酒精．但是有着严格的节制。自律的人从不让自己的爱好变成过分的嗜好。有趣的是，每天喝几杯红酒经证实是对健康有好处的，红酒使血管扩张?有助于血液循环．带来一种舒适放松的感觉。少量的酒精可能和现在很受欢迎的维生素片一样对身体有益。维生素片不含有热量。而且当正常饮食提供了足够的维生素时，这些维生素片就从身体里流失了。

最后，说一说睡眠。许多人每晚需要6到8小时的睡眠，但是有些人睡眠时间少得多也同样能活得很好。事实上，许多医生更关注睡眠过多现象的负面暗示：睡眠经常超过9小时是一个人很忧郁的表现。

UNIT SIX 年轻人的健康观念

长久以来，人们认为健康是最重要的人生目标。随着快速城市化和普遍富裕白勺出现。人们对健康的理解已超出了原有自旷不生病”的范畴。现代的健康概念开始包括：注重仪表，身体健康，避免肥胖以及进行定期的体检。过去10年间。随着人们健康意识的增强，我们发现消费市场上的健康食品、有氧健美班、健身房以及其他种种保健项目变得不计其数。这种正在日益放宽的健康观念已成为年轻人考虑生活以及成年时必做的一些决定的一部分。

为了获得更多有关年轻人的健康观念的信息，研究者们以问卷调查和深人访问的方式在世界范围内进行民意调查。他们还在这方面进行了广泛阅读。他们鼓励受采访的年轻人说出他们的感受和观点。

调查结果表明现在的年轻人十分关注他们的外表。外表对他们而言似乎比健康更