创意阅读翻译3(13)

力，而压力又会带来许多问题。能够心态平和并保持放松对健康以及拥有幸福的晚年很重要。放松和热烈的兴趣爱好并不冲突。实际上。从事特定事物的那种渴望对长寿是很重要的。这种事物或兴趣是无形的：它可能是对舞蹈这种形体活动的热爱、对音乐或书籍的喜爱或者仅仅是结交新朋友。

然而．有一点很清楚，那就是：当年岁渐增的时候，人们必须防止自己对变化产生抗拒。认为“昨天”比“今天”更美好，抱怨世风日下，批评年轻一代，这样的做法无疑是较早谢世的信号。渴望有幸福晚年的成年人需要对生活的某些方面拥有热情。如果退休了，他们应该参与到一些新颖有趣的活动中去。他们应该记住：“人们不是因为变老而停止做事，而是因为停止做事而变老。”这是一句饱含真理的话。

现在．有些人在体质上天生比别的人更活跃，故而和那些慵懒、爱看电视的“睡椅土豆”族相比。他们有很大的优势。但是他们自勺活动不应该只是出于压力。一些开始上年纪的锻炼者，例如那些每天去健身房锻炼的人，可能对他们的身体有意无意地有些担忧。如果他们将锻炼看得太过认真的话．就会有反作用。认为只有努力锻炼才能带来健康的观点是错误的。进行剧烈的体育锻炼，如马拉松赛跑和竞技性壁球比赛的老年人往往是那些害怕健康状况下降的人。这样的老年人应该学会放松!

实际上，在我们过了年轻运动员的年龄后，很关键的一点就是要进行广泛的运动(不会使心跳频率大幅上升的运动)而并非剧烈的运动，而且最重要的是要做的事不但很有趣，而且也是很想去做的事。有经验的锻炼者不会因为不出汗而担忧，出汗仅仅会导致体重因为失水而减轻。而且锻炼不会使人吃得更多以至于发胖。相反，在锻炼之后胃口受到了压抑而且身体会继续燃烧几个小时的热量。