北京大学2015年考博热点(2)

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scientistshavestartedtodiscoverthatmeditationisoneofthemostpowerfulnaturalinterventionsforanxietyanddepression.

冥想已经存在了数千年，但是主要还是僧侣打坐的时候会用到。但是，近几十年，科学家开始注意到冥想是一种治愈焦虑，抑郁的最有效地方法。

Peoplewhohavemoreactivationontheleftsideoftheirprefrontalcortextendtobehappier,whilethosewithmoreactivationontheirrightsidetendtobemorebroodyanddepressed.Ifyoulookatabellcurve,mostpeoplefallsomewhereinthemiddle.

那些大脑左侧前额叶皮层比较活跃的人可能更容易感受到幸福，但是那些大脑右侧前额叶皮层比较活跃的感受到的可能更多的是沮丧。要是你有看过这个钟形曲线，你会发现大多数人是居于这两者之间的。

Wedon’tneedtostudyforeighthoursadaytogetthebenefitsofmeditationlikethemonks.Studieshaveshownthat15minutesadaycanproduceincredibleresultswithjusteightweeksofpractice.

我们不必像僧侣那样每天打坐8小时。研究表明每天冥想15分钟就能够达到每天打坐8小时的效果。

4.Findyourpassion找到你感兴趣的事

Peopleadaptveryquicklytolife’spleasuresandpains.Ifwewinalotofmoney,wefeelahighandthenwegetusedtohavinglotsofmoney.Ifwegetfired,wefeellowandtheneventuallybounceback.

对于生活中的幸福与苦难，人们适应的很快。要是赢了很多钱，我们会觉得很开心，然后会习惯又很多钱的生活。要是被炒了，就会觉得很沮丧，但是最后还是会打起精神。

Therearesomethings,however,thatwedon’tadaptto:passion.IwouldwagerthatthebestactorsintheworldwouldcontinuetoacteveniftheybecametherichestpeopleonEarth.IwouldalsowagerthattherichestCEOsintheworlduseonlymoneyasameasurementoftheirsuccess,notasameanstoliveextravagantly.

但是还有有一些事是我们不适应的：激情。我敢说：那个最好的表演家即使成了世界上最富有的人，他还是会继续表演。我也敢说：世界上最富有的老板还是会以钱作为评判自己是否成功的标准，而不是用奢靡的生活来衡量。

Youmustfindyourpassion.Itisahappinesswellthatneverdriesout.Itcouldbewriting,creating,helpingpeople,self-improvement,sport,oranythingthatengagesyouandprovidestherightamountofchallengeandstimulation.

你得找到你所感兴趣的事情。那是快乐不竭的源泉。可能是写作，创造，帮助他人，自我的提升，