足球操每小节动作说明(6)

一步，左脚跟着一步碰下右脚，左脚再回一步，右脚跟着回一步不着地，踩于球上。双手同学击掌。

3、双脚脚内侧运球：（八个八拍）

利用双脚将球控于两脚内侧，双脚不停击球，不能让球飞出去，这一组活动学生要苦练基本功。

4、原地正脚背踢球：（八个八拍）

学生两人一组，左侧同学将球放地上，右脚踩球，双手叉腰。右侧同学右手右臂夹球，左脚起步，四步：左右左踢，第四步用右脚内侧击对方同学脚下的球。踢后再向后退四步，右左右左，停一拍，再起，四个八拍后，与对方同学动作互换。

5、双脚尖控球：（八个八拍）

球放在地上，从左脚开始依次用脚尖向右，向左拔动，球滚动范围在与肩同宽的位置。

6、球感练习大腿垫球：（八个八拍）

双腿大腿部位依次交替垫球，要控好节奏，不能让球着地。这一组活动学生要苦练基本功。

7、结束动作：双手撑球过头顶，手臂伸直，双脚叉开与肩同宽，左右依次摆肩各两次，定格。于右侧将球放下，右手右臂夹球，左手自然垂放。