足球操每小节动作说明

盐城市新河实验小学足球操动作分解说明

第一部分：足球特色展示

1、双手撑球端平于胸前，双脚并拢，随音乐节拍踮脚跟。（四个八拍）

2、双手撑球平举胸前，双脚并拢，随音乐节拍踮脚跟两次。（一个八拍）

3、双手撑球自胸前举过头顶，手臂伸直，双脚并拢，随音乐节拍踮脚跟两次。（一个八拍）

4、左脚向左跨一步，手撑球向左上侧举起，回收，右脚向右跨一步，手撑球向右上侧举起为一个八拍。（两个八拍）

5、左脚向左跨一步，与此同时双手撑球向左上侧举起，右脚向左踢退绷脚尖，与此同时双手撑球向右脚靠近，收回右脚同时收回手臂举过头顶，回收双手撑球平举胸前。右路脚向右跨一步，与此同时双手撑球向右上侧举起，左脚向右踢退绷脚尖与此同时双手撑球向左脚靠近，收回左脚同时收回手臂过举头顶，回收双手撑球平举胸前（两个八拍）

6、双手撑球平端于胸前，脚尖朝下，高抬右腿努力用大腿部位碰球，同时踮左脚跟，右腿放下，双手撑球平端于胸前，脚尖朝下，高抬左腿努力用大腿部位碰球，同时踮右脚跟，左腿放下，如此交替各四次（两个八拍）

7、身体向左侧，双手撑球左右摆动，与此同时绷脚尖抬右腿左脚随着起跳，回收右腿，再抬右腿向左绷脚踢出，左脚随着起跳，回收，身体向右侧，双手撑球左右摆动，与此同时绷脚尖抬左腿，右脚随着