足球训练方法(9)
发布时间:2021-06-06
发布时间:2021-06-06
练习说明:
(1)8名球员分成2组.
(2)两组球员同时追击教练员踢出的球,得到球的球员进攻两个球门.
(3)防守球员从侧面尽量逼近进攻球员朝错误的方向移动. (4)不要犯规,等待好时机进行抢断.
训练计划-射门
射门1
练习说明:
(1)5个人1组,每人1球.
(2)球员在不同的距离里练习原地射门,根据球员掌握脚法的程度逐渐拉长射门的距离.
射门2
练习说明:
(1)将12名球员分成4组,2组进攻2组防守.防守球员每人1球.
(2)进攻球员接防守球员的传球停到射门区域后选择射两个球门,并交换位置.
(3)增加难度,可以增加1V1或2V1或2V2 (4)要求进攻球员掌握射门的时机和准确度
射门3
练习说明:
(1)8名球员分成2组4个球
(2)喂球的1组依次高抛球给同伴,在球反弹后,另一组球员依次跑上前去凌空射门.
(3)注意调整好脚步,射门时身体不要后仰,注意时机. (4)不要太用力,吃准部位.
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