1V1进攻7

练习说明：

（1）依次在标志筒前做1V1改变方向的动作.（脚内侧.脚外侧.脚底）

（2）注意抬头，用一次触球完成改变. （3）学会在变向时身体对球的保护. （4）增加防守球员.

1V1进攻8

练习说明：

（1）两名进攻球员依次做改变方向的动作，防守球员来回跑动进行有限压力的防守.

（2）学会用身体护住球，标志筒之间减少触球次数.

1V1进攻9

练习说明：

（1）8名球员分成2组.

（2）两组球员同时出发跑向球场中央，教练给球，在场地内进行1V1的对抗练习，两边球门都可以进攻，虚线以内才可以射门. （3）多做改变方向的动作.

防守1

练习说明：

（1）球员在两个标志筒之间做基本的防守移步.

（2）增加进攻球员（无球/有球）进攻球员传完球后变成防守球员.