练习说明：

（1）12名球员分成两组，6个球. （2）球员在运动中有目标的传接球. （3）传球的准确性和速度. （4）抬头，相互之间呼应.

训练计划-1V1进攻与防守

传接球6

练习说明：

（1）15×20米场地内，10名球员分成两组，1个球. （2）3V3传接球对抗练习.

（3）里面球员可选择多种传球方式给外侧的球员.

（4）外侧球员接球后和里面的球员交换，五分钟交换一组.

传接球7

练习说明：

（1）20×20场地内，8名球员分成两组，1个球. （2）4V4传接球对抗练习.

（3）在方框内成功的接到方框以外同伴的传球算得1分，五分钟一组.

1V1进攻1

练习说明：

（1）在10×10场地内 3人1组每人一球.

（2）3名球员依次做假动作，做完后注意抬头然后一次触球到边线.

（3）增加一名防守球员增加难度