走路减肥瘦身五种线路与走法(9)

走路减肥瘦身五种线路与走法

降低速度，直到速度达到每小时3.3公里。

目标三：14日持续减重

运动是持续减肥的关键，按照下面的健身计划进行练习，同时配合节食，相信2周之后你就能减掉1～2公斤。

练习时间：14天。

Day1、Day8：进行目标二的走步机练习。