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走路减肥瘦身五种线路与走法(2)

时间：2025-06-14

走路减肥瘦身五种线路与走法

目标一：全身塑形

这项练习可以在公园或走步机上进行，根据强度的不同由低到高分成10个等级，你可以按照下面的计划自己控制运动的节奏。

练习时间：60分钟。

热量燃烧：300～450卡（取决于速度）。

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