10、短时间高强度的间歇训练后，食用普通膳食（ ）。

A. 肌糖原恢复速度较快B. 肌糖原恢复速度较慢C. 两者都是D. 两者都不是

11、短时间高强度的间歇训练后，食用高糖膳食（ ）。

A. 肌糖原恢复速度较快B. 肌糖原恢复速度较慢C. 两者都是D. 两者都不是

12、欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（ ）有效的恢复措施。

A. 平卧休息B. 静坐C. 从事其他运动项目的练习D. 活动性休息

三、填空

1、赛前状态根据其生理反应可表现为 、 和 。

2、影响准备活动生理效应的主要因素有 、 和 。

3、 准备活动结束到正式练习开始的时间间隔一般不超过 ，一般教学课中，以 为宜。

4、人体活动的最佳体温是 ，而肌肉温度为 。

5、进入工作状态产生的原因是 。

6、稳定状态可分为 和 。

7、疲劳分为 和 。

8、运动性疲劳发生的部位有 和 。

9、外周疲劳发生的部位有 、 、 和 。

10、磷酸原在恢复过程中，合成一半的时间是 ，完全恢复的时间是 。

11、影响肌糖原恢复的速度主要有两个主要因素，一是 ，二是 。

四、判断

1、训练水平越高，当时机能状态越好，进入工作状态的时间就越短。（ ）

2、儿童少年进入工作状态的时间比成年人短。（ ）

3、“极点”与进入工作状态产生的原因相似。（ ）

4、在赛前状态中中枢神经系统的兴奋性愈高，对机体工作能力的发挥越有利。（ ）

5、为了调整起赛热症，赛前应做些强度较大的接近比赛内容的练习。（ ）

6、借助于按摩、红外线照射、超生波和热疗法等被动手段使身体发热同样可达到主动准备活动的目的。（）

7、运动中运动强度越大，进入工作状态所需要的时间就越长。（ ）

8、良好的赛前状态和充分的准备活动可延长进入工作状态的时间。（）

9、“第二次呼吸” 表明进入工作状态尚未结束。（ ）

10、在运动竞赛和运动训练中，运动性疲劳就是身心的疲劳。（ ）

11、习惯性的、自动化程度高的、节奏性强的动作不易疲劳，而要求精力高度集中以及运动中动作多变的练习，则较易产生疲劳。（ ）

12、肌肉活动量越大，消耗过程愈剧烈，超量恢复就愈明显。（ ）

13、在短时间、高强度的间歇训练后，无论食用普通膳食还是高糖膳食，肌糖原的完全恢复都需要 24h，而且在前 5h 恢复最快。（ ）

14、在肌肉工作中消耗的氧合肌红蛋白在运动后几分钟可完全恢复。（ ）

15、不同的生理功能和不同的能源物质出现超量恢复的时间不同。（ ）

16、生理指标的恢复与工作强度有关，工作强度越大，相应的恢复速度就越快。（ ）

17、剧烈运动后，心率的恢复速度和其他生理指标相同。（ ）

18、做整理活动时动作应尽量缓和放松，强度不可过大。（ ）

19、运动后的补糖时间愈早愈好，最好不超过运动后的 24h。（ ）

五、简答

1、对赛前状态中出现的起赛热症和起赛冷淡如何调整？

2、简述准备活动的生理作用。

3、简述极点产生的原因。

4、简述“第二次呼吸” 产生的原因。

5、简述恢复过程的一般规律。

6、简述整理活动的作用。

六、论述

1、试述真稳定状态和假稳定状态的区别。

2、试述运动性疲劳产生的几种假说。

3、试述超量恢复的基本规律及其实践意义。

试述不同能量物质的恢复过程及其实践意义。

第十四章 身体素质的生理学分析

[ 试题部分 ]

一、名字解释

1、身体素质

2、肌肉的生理横断面

3、超负荷

4、等张练习

5、等长练习

6、等动练习

7、离心练习

8、超等长练习

9、反应速度

10、动作速度

11、位移速度

12、耐力

13、有氧耐力