浅谈中医自然疗法与健康(5)

疾病治疗疾病，从而避免了药物的损害，促进了人体的健康。

中医不仅在自然疗法方面去得极大的成就，然而在养生方面也站着举足轻重他的地位。

养生又分为运动养生，情志养生，美容养生。

运动养生又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼。吕氏春秋中更明确指明了运动养生的意义‘流水不腐，户枢不朽，动也。形气亦然，行不动则精不流，精不流则气郁。’从而说明了动则身健，不动则体衰。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征，因而积极提倡运动保健，早在春秋战国时期，就已经出现体育运动被作为健身，防病的重要手段。创痛运动养生法，形式多样，既有自称套路的系统健身法，又有形式多样的民间自成风格的健身法，其中有五禽戏，八段锦，易筋经，六字诀，太极拳等。例如经常练五禽戏的人，都会感到精神爽快，食欲增进，手脚灵活，步履矫健，说明五禽戏具有强健身体的作用。此外，五禽戏对于肺气肿，哮喘，高血压，冠心病，神经衰弱，消化不良等症，也有预防和防止复发的作用。尤其是对中风后遗症，时常选择练习五禽戏，能改变病人异常的步姿和行走姿势，防止肌肉萎缩，提高人体的平衡能力，对其他症状的改善也有帮助。

何为情志养生那？所谓情志就是指喜，怒，忧，思，悲，惊，恐等人的七种情绪。任何事物的变化都有两重性，既能利于人，又能害于人。‘三因极一病症方论’则将喜，怒，忧，思，悲，恐，惊正式列为治病内因。但在正常情况下七情活动对机体生理功能起着协调作用，不会致病。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反射，有益于身心健康。

七情是人对客观事物的态度、体验及相应的身心变化。七情，具体是指怒、喜、思、忧、悲、恐、惊七种不同的情志，但中医学中的七情概念，却涵盖了人的全部情志活动，是包括情绪、情感在内的重要心理活动。对影响身心健康的不良情绪的调节，如果处于激情状态下，人的意识活动范围缩小，理智分析能力减弱，这时就需要他人帮助调节，若长时间处于不良心境之下，深陷感情的漩涡不能自拔，也需要他人的帮忙。可根据中医学的情志相胜之理，运用以情胜情法来调节太过得七情变化。

通过有目的激发某种性质的情志变化，可选择性的矫正太过情志所造成的气机紊乱，是即将被破坏的机体平衡得以恢复，以防患于未然。七情世人对客观事物的态度、体验及相应的身心变化，这本是人的正常心理生理现象，但七情变化太过，则有成为重要的致病因素。

何为美容养生那？中医药美容学是一门在中医理论和由中国特色的人体美学理论指导下，研究损容性疾病的防治和损容性生理缺陷的掩饰和矫正，以达到防病健身、延年驻颜、维护和创塑体身形之美为主要目的专门科学。

中国发掘和运用中草药美容已有数千年的历史。中医美容方法丰富，手段多样，主要包括中药美容，针灸美容，按摩美容和火疗美容4种方式。针灸美容是通过针刺，灸疗等方法刺激经络穴位，达到跳动机体内在因素，调理各脏腑组织的功能，促进气血运动，疏通经络，抵御外邪入侵而达到延缓衰老，美化容颜的一种方法。而中医美容的手段多种多样，大致可分为中药，食膳，针灸，推拿按摩，气功五大类。中医养生美容是我国的历史传统，从古到今，我国女子一直有着食用人参、灵芝、茯苓、当归、珍珠和花粉等养生中药材进行美容养颜的传统。所以说中医美容，以内养外，是中医养生美容的精髓。