超级学习法(4)

《考试篇》

关于考前调节情绪的一些建议

一、相信自己的实力

相信自么呢？所谓“艺高人胆大”，相信你一定会“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海” 己的实力不是叫你心存侥幸，而是你确实努力过、奋斗过、也曾经得到回报，这就足以证明你的实力。中高考的难度跟平常的考试没有太大的差别，所有的压力和难度都是人为造成的，但考试的压力跟其他的压力比起来就不值得一提了。当你觉得自己实在被压得喘不过气来时，多想一想邓亚萍、伏明霞、郭晶晶、吴敏霞、王楠、孙杨他们吧，我们的压力跟他们比起来算得什么呢？所谓“艺高人胆大”，相信你一定会“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。 二、不断地给自己鼓励

等待考试是一个漫长而又艰难的过程，所以你必须不断地鼓励自己才能使自己始终保持旺盛的斗志与必胜的信心，而不至于被时间“磨”没了锐气。每天早上开始学习前都应该先激励一下自己；晚上睡觉前也应通过对今天的总结回顾和对明天的计划设想，达到激励自己的目的。激励自己时最好选择一些短小而上口的警句常常念，具体的语句可根据自己的喜好选择。

三、感受压力、感谢压力、释放压力

在我们的生活中，因为有了各种各样的压力，使得我们能够踏踏实实地认真学习，走好人生的每一步，同时也让我们感受到了压力下的一种动力。我们还要学会感谢压力，因为它让我们忙绿、快乐和满足，并让我们忘记了很多烦恼。其实压力就是我们成长过程中一种动力，只要你细细“品味”，坦然面对，压力自然会被释放出来。

四、 欣赏你身旁的鲜花

在“冲刺”阶段，无论是教师还是宿舍和家庭，到处都有一种紧张的备考氛围。因此，改变一下环境对于调节心情、缓解心理压力是大有裨益的。最行之有效的方法就是在宿舍或家里放上几盆鲜花。休息期间，可以为鲜花浇浇水；在复习的间隙，不妨忙中偷闲，欣赏一下新出的嫩叶、含苞待放的花蕾，对净化心灵、调节情绪有很大的帮助。

五、 清淡心灵、清淡饮食

把考试看得淡点儿，相信付出就会有回报，即使没有回报也问心无愧；要学会藐视考试，就当他只是“纸老虎”，摒弃“人生考试一条路”的想法。对于越来越热的天气，多吃蔬菜和水果，可以备些绿豆汤饮用，将心中的“火”气降下去。

六、 走出考试的迷雾

如果把“考试”或者“成绩”看作自己学习的唯一结果，总想着这个结果，可能会使你更加焦虑。要知道并不是所有的人都必须通过考试才找到自己的未来的。作为新时代的中学生，我们应该把目光放远点，就会使自己走出考试的迷雾，自然也就等于给自己减压了。

七、 尝试阿Q精神

“谋事在人，成事在天”，连诸葛亮这样的天才都会发出这样的感叹，更何况我们现在还没有成为天才呢？除了路边摆摊的算命先生能够预测出你的未来，没有人知道考试的结果会是什么样子。只是我们不明白的是既然算命先生的本是如此神通广大，为什么会沦落到路边摆摊的境地呢？

可以这样想一想：冲刺复习我尽了最大的努力而未能如愿，这是我能力有限，