超级学习法

《超级学习法——如何轻松快乐地学习》

无论哪一门功课，都不要在学习前就先排斥它。

一、利用“报酬效应”，诱发自己对哪些感到头疼的课程产生兴趣。

二、任何形式的学习都要劳逸结合

三、无心用功或情绪低落时，可以用抽签的办法激发学习兴趣。（抽到哪科学哪科）

《信心篇》

远离忧郁

优等生常常会接受不可避免地更迭。所以，当他们感到沮丧、生气或紧张时，他们也用同样的智慧来对待。他们没有因为感觉不好就对抗这些情绪，或感到恐慌，反而自在地接纳了这些情绪，知道这些终会过去。他们没有跌跌撞撞地对抗这些情绪，反而优雅地接纳了这些它们。这种做法让他们可以温和而优雅地离开负面情绪，进入心灵的正面状态。情绪的转向归根到底要取决于产生情绪的行为，态度的转变，只有这些转变了作为他们产物的情绪才会转变。

所以，要记住：有话好好说。当对方勃然大怒时，你不要认为他是个“脾气暴躁”的人，而要认为他是个“感情丰富”的人。

当对方对你的讲话置之不理时，你不要认为他是个“不可理喻”的人，而要认为他是个“挺有个性”的人。

假如对方一直喋喋不休地只谈自己，你不要觉得他是个“厚然无耻”的人，而要认为他是个“性格直爽”的人。

假如你对别人的用钱谨慎不满意，能不能骂他“吝啬鬼”，而要肯定他是个“节俭的人”。 遗憾的是，情商较低的人常常过多地把他们注意力、精力放在使他们痛苦不堪的思想上，以致情绪总是郁郁不振；反而，情商高的人虽然也会放错误，但他们的高明之处在于他们不拘泥于已有的事实，而把目光投向如何解决、如何改善现状这些有建设性的目标上，所以他们的情绪相对而言都较稳定、积极。

当你被厌烦、自责等灰色的情绪包围时，请记住三个关键的步骤，他会帮助你扫清情绪天空的阴云，重新恢复晴朗和灿烂。

一、找出哪些消极的思想。不要让它们老是盘旋在你的脑海里，要把它们写在纸上。

二、客观地看待事实，分析你每一个思想的谬误，准确了解并揭穿你对事实的歪曲的、正确

的、客观的思想也写在纸上。

三、以你合理的思想取代自暴自弃的思想，只要你这样做了，你的情绪就会开始好转。一旦

树立了自信心，你的无价值感，你的忧郁就会消失，你的情商也提高了一大步。

普罗斯特说过：“真正的发现之旅，并不一定在于寻求新的景观，还在于拥有新的眼光。”只要你调整想的眼光，世界就会变得不一样。如果你能这样做，那么你的情绪转向就很简单了。

增强自信心的法则：

1、 对自己抱有希望。