大学体育理论考试

⑦大腿后面痉挛时，用同一侧的手按住膝盖，另一只手抓住脚趾，尽量向上抬起或双手抱住大腿使髋关节做局部的屈曲动作，即可解除

⑧小腿前面肌肉痉挛时，用一只手抓住脚趾尽量向下压，以对抗小腿前面肌肉的痉挛

⑨小腿后面肌肉痉挛时，一只手按住肌肉腿的膝盖，另一只手抓住脚底做勾脚动作，并用力向身体方向牵拉，做几次后，放松片刻，即可解除

⑩胃部痉挛时，先吸一口气，仰浮于水面，叙述屈髋，屈膝靠近副部，双手抱膝，随即下肢向前伸直，注意不要用力过大，反复做几次后即可解除

㈡运动性腹痛

原因：①准备活动不充分，开始运动时速度过快或强度太大②运动前进食易产气或难消化的食物③运动中呼吸缺乏节奏，呼吸肌肉活动紊乱 采取方法：应适当减慢速度，调整呼吸和动作节奏，用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离；若还不能减轻甚至加重则应当停止运动，并进一步的诊断和处理，以排除其他疾病。 ㈢中暑急救方法①首先应将中暑患者迅速移到通风好的阴凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷毛巾敷其头部和用凉水擦洗身体，同时用扇子或电扇吹风，以使其逐渐降低体温②尽量鼓励中暑患者喝清凉饮料，如冷盐开水，茶水等③点按人中、合谷、曲池等穴位，一般轻度中暑者都能较快地痊愈；较重的中暑患者，如发生昏迷等，经上述急救无效时，应立即送医院诊治㈣晕厥①先让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高下肢，松解衣物，同时保暖，做双下肢向心方向推摩或揉捏，以加速血液回流，必要时可掐入中、百会、涌泉等穴位促使患者苏醒；②如果有呕吐，应使患者头转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；③神志不清或有呕吐时，患者不得进食药物、食物或饮料等④清醒后给含糖热饮料，并继续休息、保暖。如果上述都无效应立即送医院进一步救治。