时间：2025-04-19
小腿训练
Step1 单腿站立，重心脚后侧绷紧，可强化小腿肚的肌肉。 Step2 单腿直立，另一条腿向后方抬起，身体摇晃的人说明小腿肚肌肉力量不足。
Step3 保持前姿，上肢向前倾，双臂下垂，面部朝前，8秒后恢复原位。左右各做8次。
上臂“拜拜袖”，腰部，腿部训练
上一篇：2014管理会计形成性考核册和答案
下一篇：初中英语教学大纲
猜你喜欢
限时特价：7 元/份 原价:20元
支付方式：
开通VIP包月会员 特价：29元/月
注：下载文档有可能“只有目录或者内容不全”等情况，请下载之前注意辨别，如果您已付费且无法下载或内容有问题，请联系我们协助你处理。微信：fanwen365 QQ：370150219
