最全的产前准备清单以及注意事项(13)

催乳食谱

催乳：红虾仔鸡脯粥 花生炖猪手 猪手娘酒豆腐汤 莲藕花生猪骨汤

娘酒姜木瓜（或豆腐）炖鲫鱼 黑芝麻粥 木瓜鲩鱼尾汤

水果：苹果、葡萄（热水烫）各种温热性青菜（刀豆、芥菜、白菜、豆芽、南瓜、蒜苗、熟白萝卜） 恶露排完后可添加补气血类

清炖老母鸡或乳鸽（加龙眼肉或枸几、野党参、去核红枣） 醋脚姜

龙眼红枣红糖汤 首乌黄芪乌鸡红枣（去核）汤

薏米红枣(去核)汤 阿胶 龙眼 荔枝 桃