最全的产前准备清单以及注意事项(10)

小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。

10. 不可流泪

13．产后头3天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，主要吃利尿排水的稀饭等；一周内所有热性的东西：红枣桂圆，老母鸡等等不要吃，要在2周恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净；产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里煮一下）；

14． 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活。

产后30天瘦身的四大关键

1、 完全不吃盐或调味品

在坐月子期间，不吃太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，不然会使身体内的水分滞留，不易排出，1周内最好尽量少喝水。

2、实施阶段性食补

产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。前2周由于恶露未净，不宜大补，红枣桂圆，枸几、老母鸡等等都先不要吃。饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”和甜粥为主要食品；第2周则以腰花猪活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始补血理气。除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪等。

3、使用腹带和及时运动

生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后2周就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。

4、亲自哺乳

许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。 人民医院医生讲解分娩的情况和注意事项

1、医院一般遇到生产情况有如下几种：

A、未到预产期破水，但不痛且未宫缩情况下，一般作催产处理，谓为早破

B、过了预产期，而胎动速度未增加，就很可能需要剖腹产。

C、到了预产期，宫颈不成熟，作催产处理，即促进宫颈成熟，一般2-3天，然后进入正式产程

2、ZMM刚开始有感觉，即稍痛疼并宫缩的前期，要尽量休息好，保持精力为之后的真正生产作好准备。到后来宫缩越来越频繁，即6-7分钟/次（一般每次痛30秒左右），直到最后生产完毕，可以长达16个小时。当然每个人具体情况不同，有些人可能去医院呆1-2小时就生产了，有些人可能要很久。有些人