基

本

部

分

动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏

在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正

对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，

膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。

当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前

摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以

正脚背部位触球的后中部（图）。踢球后，身

体要有随前动作，并跨出一两步（图）。

重点：踢球瞬间脚踝绷紧；

难点：大腿带动小腿。

2．学习脚背内侧踢球

动作要领：

沿着与球成45度角的斜线助跑，支撑脚踏在

球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外

侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾

斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小

腿，呈弧形迅速前摆，脚稍向外转，脚面绷直，

脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以里脚背触球的

后中部。踢球后，腿随球摆出。

重点：踢球部位；难点：脚面绷紧。

四、素质训练

“溜猴”练习

练习方法：学生分成若干组，每组5-10人不

等围成圆圈相互传球，一人或多人（视组员人

数的多少自我设定）在圈内抢传球。如触及到

球则与传球失误者交换。依次循环进行。

1．教师讲解、示范动

作。

2．学生进行练习：

1）踢球动作的模仿练习。

2）二人一球，一人用脚

挡球（挡球脚脚尖稍翘起

脚掌对球，离球约10厘

米），另一人做助跑踢球

练习。

3）二人一球，对踢练习。

4）踢远练习

3．教师进行个别与集体

纠正

1．教师讲解、示范动

作。

2．学生进行练习

3．教师旁边指导。

35min

10min

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