片刻您的宝宝就又会进入下一个安静睡眠周期了。

平时应多注意观察，经常帮助宝宝变换睡眠姿势。

1.随着宝宝的成长，注意调整枕头的高度。

2.要注意室温，被子不要盖得太厚，夏天天气炎热时，电扇、空调不能直接对着宝宝吹，并注意调整枕头的温度。

3.保持室内安静，光线应柔和暗淡，并注意通风，使室内空气新鲜。

4.睡前不要把宝宝喂得太饱，否则宝宝腹部不适，会难以入睡。

5.夜间如宝宝不醒，不必频繁检查尿布；如果宝宝醒了，换尿布或喝水后，不要与宝宝多说话，让他尽快重新入睡。

6.喂奶时间应该规律，每天定时让宝宝睡觉，努力帮助宝宝建立科学的生物钟。

宝宝的睡眠

刚出生的宝宝，睡眠没有如何规律，直到4个月左右才开始有正常的昼夜规律。宝宝在睡眠过程中程度不是均匀一致的，而是一阵深、一阵浅，呈深浅睡眠互相交替，平均2－3个小时有一个交替周期。宝宝浅睡眠中可能会出现轻微的哭吵、躁动不安等现象，一般情况下，宝宝都能自行调解进入深睡眠。但一些睡眠调解功能较差的宝宝容易哭吵而醒。

影响睡眠的因素