大一点的宝宝，要适当控制他们在白天睡觉时间的长短。对于白天呼呼大睡的宝宝，父母可以试着用玩具或游戏逗引他们玩耍；到了晚上，玩累了的宝宝就会睡长觉了。

3、经常进行体格锻炼：

每天给宝宝安排适当的活动，最好安排在晚上6点以前的一个固定时间进行锻炼，会有效促进睡眠。不过，宝宝在睡觉之前不要做剧烈的运动。

养成良好的睡眠习惯

1、固定宝宝每天的睡眠时间，睡前半小时，让宝宝做一些睡前的准备工作：年幼的宝宝睡前喝一些牛奶或迷糊等；年长的宝宝刷牙、上厕所、洗脸、洗脚，接着脱衣服上床。天天如此，使宝宝养成习惯，一旦做这些事情便意识到该上床睡觉了。

2、宝宝上床后，最好把灯光调暗，播放一些柔和的轻音乐或催眠曲。父母可选择一些故事进行朗读，读完就让宝宝睡觉。

3、睡觉姿势，最好采取侧睡，宝宝趴着睡会压住口鼻而发生窒息等意外；仰卧会因溢奶而呛着宝宝。

4、创造宁静、舒适的睡眠环境，被褥不要盖得太多，透气性要好；室内温度要适宜，并要保证空气流通。