一个人的成败,在于他有没有自信心。

生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧就神经失常是因为自我形象和别人对你目的的看法有矛盾而造成的。因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应该找心理老师谈谈，目的是改变自我认识，不要固执己见的把自己推进死胡同而想不开。

最后：增强自己自信心的一些具体措施：

1、选择生活中的某一方面努力改变，使其达到尽善尽美。

2、指定可以完成的目标努力去完成，成功后表扬自己。

3、对自己的成功给予积极的评价，对自己的失败给予明确的认识（我这么努力，这次失败，哎呀，失误而已。只要下次注意，我一定行，a piece of cake）。

4、不要过快的改变生活中的太多方面。（事物的发展是要一定过程的，太快、太慢都会出现问题的）

5、找出一个合适的典范加以佩服、学习，典范不能是不现实的偶像。

6、不要对过去的失败和错误判断，耿耿于怀，要向前看。

7、不要用酒精刺激自信心，那是愚蠢的做法。

8、自我评价，记下优点和成功，和别人对你的称赞。

9、可着眼积极的、美好的生活，增强自信心。

绵阳中学数学组