武术课教案表格(2)

时间:2025-04-04

基 础 部 分30 分 钟

抱拳礼动作要领:一、并立步, 身体自然直立,右手握拳,左手 拇指屈拢,四指并拢伸直成掌。 双手从体侧向胸前合抱,两小臂 微内旋,两臂撑圆,平举于胸前, 左掌心贴于右拳面,双肘不可扬 起,目视受礼者。 马步:两腿平行开立,两脚间 距离三个脚掌的长度,然后下蹲, 脚尖平行向前,勿外撇。两膝向 外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿 与地面平行。同时胯向前内收, 臀部勿突出。 弓步:左脚向前一大步,脚尖 微内扣,左腿屈膝半蹲,大腿略 高于水平,膝不过脚尖;右腿挺 膝伸直,脚尖内扣斜前方。双脚 全脚着地,上体正对前方,两手 腰间抱拳,目视前方。弓左腿为 左弓步;弓右腿为右弓步。 仆步:两腿左右分开,两脚距离 约脚长的四至五倍,一腿屈膝全 蹲,膝部与脚尖外展;另一腿伸 直平仆,接近地面。两脚全脚着 地。左腿伸直为左仆步,右腿伸 直为右仆步。

讲解示范动作

提出教学要求 学生认真听讲 学生进行集体练习 学生认真观察 对学生中出现错误动作 进行指正 学生进行练习

1.整理放松。

结2.小结、讲评。

束 部 分

3 分 钟

3.宣布下次课内容; 4.下课。

武术课教案

学校:新京华实验学校 班级: 人数: 执教老师:郭亚男 日期:2012.9.4

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