课 的 设 计

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，面向全体学生，尊重学生的主体地位和个体差异，给学生搭建有利于学习的平台，为不同运动技能水平的学生确定学习目标， 以合作学习的方式，提高体能，掌握体育健身的基本知识、方法和技能，培养学生团结协作、积极进取的精神。 二、相关分析

本课的教学内容：一、单杠单脚蹬地翻身上成支撑；二、体能练习。

教学对象是十年级男生，他们来自不同的初中，单杠基础参差不齐，学习能力存在一定的差异。针对以上现状，复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑，承上启下，为支撑后回环学习打下基础，树立学生学习单杠的自信心。

体能练习对正在成长的青少年来讲，能有效提高其身体素质，培养顽强的意志品质及团结协作的精神。本次课体能练习的内容选择了垫上腰背练习和跳跃练习，旨在进一步增强学生腰背及下肢力量。 三、学习目标

1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。 2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。 3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。

4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。 四、教学环节

课的开始是氧搏击操，在动感的音乐伴奏下，师生共同练习，展现了高中男生青春阳刚的精神风貌，学生全身关节得到充分活动，为主教材的教学做好准备，创设了积极、愉悦的课堂氛围。

基本部分的复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑技术动作时，教师先安排专项的单杠辅助练习，让学生熟悉杠性，体会杠上的本体感觉，然后教师讲解示范动作要领和保护与帮助的方法，学生体验动作。在考虑到学生的单杠基础不同，从保证每个学生在运动技能方面都有进步的前提下，采用分层教学法，上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上；摆动腿方向偏前，身体重心离杠的学生利用跳箱盖，蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上；能独立完成的学生提高动作质量和姿态，充分发挥学生合作学习的能力，鼓励同学之间的交流，提高技术动作质量。通过教师示范，引导学生体验支撑后回环，激发他们的求知欲，为下节课做好铺垫。

体能练习是提高身体素质重要手段之一。在本课中，教师设计了多种腰背及下肢趣味性的体能练习，以合作学习、团队竞赛的形式，让学生在好胜心及兴趣的激发下，完成练习内容。学生通过比赛，互相鼓励配合，积极发现问题、解决问题，以最佳的组合完成任务，培养了团队协作和积极进取的精神。

课的结束部分用拳操放松，首尾呼应。师生共同总结学练中的收获，教师鼓励学生，激发他们学习单杠的兴趣。

本堂课采用互动合作的教学方式，让学生在团队中学习承担个人责任，提高学生身心健康水平和社会适应能力。在教学中注重分层教学，教学环节设计上给每个同学设置不同的发展空间，让不同基础的同学都有提高，达到实现自我的育人效果。

学校体育与健身课时计划

地， 另一脚用力往前向 后上方摆起，上体后 倒，同时屈臂拉杠，使 腹部贴杠， 当腿过杠上 垂直部位时， 蹬地腿向 摆动腿并拢，同时倒 肩，抬头 ，挺胸翻腕 成支撑。 动作规格： 翻转动作缓 慢连贯， 成支撑时充分 挺身， 两腿与杠垂面成 45° 以上角。 3、 分层练习 ⑴ 踩在跳箱盖上做蹬 地翻身上 ⑵ 利用保护带做蹬地 翻身上 ⑶ 独立完成 4 / 6 次 中 1、学生按掌握动作的水平分层练习， 教师巡视指导，提醒学生体验翻身上后 1’ 半段的技术动作 A 组 上肢及腰腹力量小的学生用保护 带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地 翻身上 B 组摆动腿方向偏前，身体重心离杠的 学生利用跳箱盖练习，蹬地脚踩在跳箱 盖上做蹬地翻身上 C 组 独立完成完整动作，提高动作质 量和姿态 2、组内同学互相帮助，提醒练习的同 学注意体会动作要领，帮助其纠错 3、各组之间互相交流学习，能独立完 成的同学帮助其他同学，共同提高改进 动作 要求： 1、提高动作质量，注意姿态 2、团结合作，勇于进取，注意安全 10’’ 中 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 要求： 1、思想集中，认真听讲 2、勇于实践，小组内团结互助 3、掌握保护与帮助的方法，培养责任 心 第三组 ♀♀♀ 第四组 ♀♀ ♀ ♀♀♀ ♀ ♀♀

4、各组展示，师生竞 赛

1次

1、教师简单讲述动作评分标准 2、各组分别展示，教生共同评分 要求： 1、技术动作正确，姿态优美 2、敢于展示交流，互相学习 第二组 ♀ ♀♀♀ ♀♀ 第一组 ♀♀ ♀ ♀♀♀

5、体验支撑后回环

1 / 2 次

10”

中

1、教师示范动作 2、教师鼓励学生大胆尝试，在实践中 思考技术动作要点 第四组 要求： 1、仔细观察，认真思考 2、勇于尝试，加强保护 第三组 ♀♀ ♀ ♀♀♀ ♀♀ ♀ ♀♀♀

体能练习 1、 合作仰卧起坐

10 / 12 次 10 / 12 次 8 / 10 次

30”

中

1、教师讲解练习的方法、要求 2、学生分四组练习 3、教师观察、点评学生完成练习的情 况，鼓励学生 要求： 1、 动作整齐、到位，气氛活跃 2、 团结协作，相互鼓励

♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀

2、 合作仰卧举腿

30”

中

3、 合作背肌练习

30”

中

4、 横排“S”形单脚 9 四 分 钟 5、 纵排“S”形单脚 跳 6、 合作蹲跳 跳

1次

30”

大

1、教师讲解练习的方法、要求 2、学生分组练习 3、教师观察、点评学生完成练习的情 况，鼓励学生 要求： 1、 队形保持完整，节奏

一致 2、 积极进取，团结协作 3、注意安全

1次

30”

大

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

◎

◎

1次

40”

大

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

◎ ◎ ◎ ◎ ◎

◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎

7、蹲跳抢点比赛

1次

40”

大

1、教师讲解比赛的方法、规则 2、学生分三组比赛 3、教师组织、点评比赛 要求： 1、群策群力，以智取胜 2、配合默契，勇于克服困难

4 五 分 钟

1、拳操放松练习 2、讲评 3、师生告别 4、归还器材

2’30” / 3’

♀ 小 在音乐伴奏下师生共同练习 要求： 调整呼吸，动作舒展 ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

安 场 地 器 材 全 篮球场一块，CD 机一台，单杠 4 副， 跳箱一只，短绳一根，杆子 4 根， 小垫子 16 块，标志物 20 个 保 障 预 计 1、教会学生保护与帮助的方法，提高自我保护的意识。 2、充分做好准备活动，防止运动损伤的发生。 3、课前检查器材完好无损，辅助器材摆放位置合理。 练习密度 全课 33% 课 后 小 结 内容主题 22% 强度 中上