游泳时容易出现意外情况,包括水中“抽筋”,自然水城中的突发意外,意外落水,需要救助溺水者等,此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

10、在自然水域中五人以上一组，两人模仿上述水中练习，其他人进行保护。

（三）水中解脱方法

住水中遇到神志已不清醒诈在挣扎的溺者时，一定要注意，因为这种溺者只要抓住东西，就不会轻易放手。因此，救护人员需要掌握解脱方法，以防万一。

由于实际情况千变万化，溺者在一瞬间可能会从前方抓住救护者的颁、腰、臀或腿部，也可能从后面抓住救护者的这些部位，因而解脱方法也不一样。

解脱时应利用反关节和杠杆的原理，动作要迅速、熟练、突然。下面介绍几种常见的解脱方法。

1、被溺者抓住手臂的解脱方法：

l）溺者两手从上抓住救护者的两手腕时，救护者可握紧双拳向溺者的拇指方法外旋，肘内收来解脱(如图三十五—1)。如果溺者从下抓住救护者的手腕，则紧握拳向溺者大拇指方向内旋，时关节外展，即能解脱。

2）溺者两手从下抓住救护者的一只手腕时，该手可握紧拳头，另一手从溺者的两臂之间穿出，握住自己拳头突然向下拉，即可解脱(如图三十五—2)。