游泳时容易出现意外情况,包括水中“抽筋”,自然水城中的突发意外,意外落水,需要救助溺水者等,此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

口将气吹入，使溺者胸部扩张，然后放松溺者的鼻孔，同时将口离开，由于肺弹性回缩，溺者可被动呼气，也可用手压一下溺者的胸部，帮助其呼气，

如此反复进行每分钟16—18次(如图三十四)。开始时可稍慢，以后可适当加快。

图三十四

如果溺者口难以张开，或口对口人工呼吸效果不佳时，可采用口对鼻人工呼吸法，操作者深吸气后，把溺者的口紧闭，以口对鼻吹气，操作方法与口对口人工呼吸法相似。

溺者被救上岸后，往往心跳和Ⅱ乎吸都已停止，此时可先清除口腔异物、控水，然后可心脏胸外按压术与口对口人工呼吸法同时进行，如一人操作，二者之比为10—15:2；若二人操作为5:1。

在救助溺者水时，间接救护与直接救护也可结合进行。如救护者发现溺者时，可先掷一救生器材给他，然后再跳入水中帮助溺者，利用器材将他抢带上岸。

自我练习方法与步骤：