会使人精神振奋，忘却烦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪， 而且可能加重不良情绪对你的危害。 2、合理发泄情绪。 不知同学们在看电 视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、 山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情 绪。合理发泄情绪可用以下几种方式： (1)宣泄(可以适当的哭一场、痛 快地喊一回或者写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别 人) ; (2)做运动(生命在于运动，好心情更离不开运动) ; (3)多参加娱 乐活动，看搞笑片，多放声大笑(讲述我国“大笑运动”创始人张立新在广州、 深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城 胜过一打医生”) ; (4)善于发现和欣赏生活中的美； (“算算你所得到的恩惠 ——不要去清点你的烦恼”) (5)制定快乐清单(如做一些自己擅长的事，让 自己有成功的体验) ; (6)向亲朋好友倾诉。 (记住培根的名言：“把快乐告 诉一个朋友， 将得到两个快乐； 把忧愁向一个朋友述说， 则只剩下半个忧愁。 ”) 3、学会控制情绪。 学会自我调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们 生活品质的能力。 控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。 “喜怒有常” 就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、 场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。

无论男孩还是女孩,都应具有良好的心态,人的心态，能把人推 向成功，也能把人引向失败。一个人有什么样的心态，便有什么样 的人生。它能“把地狱变成天堂”,也能“把天堂变成地狱”。这便是“心 理力量”。

教学反思

良好的心态是成功的一个必备条件， 要把孩子培养成为一个高 素质的人，心理品质教育应放在首位，心理健康的人常说“太好了!”, 心理有病的人爱说：“太糟了!”,面对失败和困境，要具有“太好了!” 的良好心态。

横山桥镇乡村少年宫 团体心理辅导 社团活动教案

学生小议后分析： 这两位同学没有共同的目标， 是不能合作的， 因此要合作就必须有“共同的目标”。 作要坚持原则 (课件呈现问题) ①有同学考试时不会做，叫你给他抄，并答应给好处，你能与他合 作吗?为什么? ②有同学打碎了教室玻璃，就因为他是你的好朋友，你就隐瞒不报 告。你认为这种“哥们义气”的做法对吗? 教师补充：对，我们与人合作还应当坚持原则，分清是非，并 且还要遵纪守法。对别人、对自己、对社会有意义的事可以合作， 否则就不能合作。 二、在合作的游戏中学会合作 1、合作性游戏：比比谁的气球多 以组为单位进行游戏，边竞赛边思考：怎样才能使合作获得成 功?(哪些行为有利于合作?) 游戏要求： ①每组派三人组成参赛小组，充分利用老师给的三件东西(充气 管、气球、棉线)给气球充气，不能用嘴吹。 ②在规定时间内给气 球充气，多者为胜。 ③时间 3 分钟。 (非参赛同学边为本组加油边观察和思考老师的问题) 2、领悟有效合作的行为基础 ①学生分组讨论。 ②请冠军组的同学说说自己在比赛中的想法，做法。 ③请同学们结合比赛谈谈认识，并找出有利于合作的行为。 教师在学生交流的基础上概括并板书。 板书(围绕合作二字呈花瓣状): 互相友爱互相谦让互相配合合理分工知识和能力 3、辨析判断，深化理解 (1)请同学们看看、 想想： 哪种做法是有利于合作的?哪种做法是 不利于合作的? 课件呈现有 17 种行为的不规则图形。(红色为有利的行

为，兰 色为不利行为，学生选择点击后变色) (2)在合作中怎样使对方满意你， 接受你呢?以三道判断题帮助大 家理解。(分组判断：每次请一个组的代表回答选择的答案，要求其 他组的同学倾听并思考其分析的合理性。) ①合作伙伴的想法不符合自己的想法怎么办? A、心里不痛快，不高兴。 B、甩手不管，看笑话。 C、仔细 (2)学生辨析后明确：合

想想他的话也可能有道理。 ②自己的做法被合作伙伴误解了怎么办? A、心中很委屈，但不作声。 吵，在背后发牢骚。 D、真诚地说理，想办法消除误解。 三、体验合作 1、师：同学们，掌握了这么多的合作方法，想体验一下合作取得成 功的乐趣吗？下面老师就给大家一个体验的机会。请看大屏幕。 请同学们讨论讨论， 我们该怎样合作才能又快又好地完成这项任务。 出示合作方法。 2、学生在柔和、轻快的乐曲中，进行合作实践。 3、展示合作实践的成果。 师：同学们，能够学会与别人合作并取得成功，那是一件令人愉快 又非常有意义的事。今天我们只是学到了一点点，我们还要在今后 的学习、生活中不断学习、不断积累。 B、由此发生争吵。 C、不争

心理学认为， 合作是两个以上的个体或群体为了实现共同的目 标而共同完成某项任务。“学会学习，学会创造，学会合作，学会生 存”已成为二十一世纪教育的主题，合作是未来工作、社会适应乃至 国力竞争的基础。在小学阶段，合作和协调精神是学生进行良好的 人际交往所必须的心理品质，也是教师塑造良好的学生班集体所必 须加以培养和训练的；是小学生团体发展性心理教育的重要内容。

教学反思

而目前城市小学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表 现出不合群，不善于与人合作的弱点。因此，培养小学生的合作意 识，合作精神和合作能力非常必要。 在本节课的教学中， 本着充分发挥教师主动作用， 针对学生 的实际情况，设计了三个主要教学环节，引导学生主动探究，在合 作中学会合作的原则。

横山桥中心小学 心理团体活动 活动设计