推荐菜品：

乌鸡汤：补血、补肾

金针鸡丝汤：补铁、补血

紫米粥：紫米+糯米+龙眼干+红枣，补血 花生泥养血粥：补血功效显著，但糯米 (糯米+花生+黑芝麻) 性粘，不宜多吃

莲子煲猪肚：健脾益胃，补虚益气，常 食有益健康。