时间：2025-04-27
宜吃碱性食物
多吃绿豆
宜饮热茶
喝啤酒悠着点
饮食养生要点
注意饮食卫生
宜补充维生素
注意补水，科学补水
宜补无机盐
喝冷饮应适量
夏季进补宜清补
5. 推荐适合夏季食用5种养生粥和5种养生汤（10分）
养生粥
扁豆粥：白扁豆+粳米
具有健脾和中、化湿止泻、消暑等功效，适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等症。
赤豆粥：赤豆+粳米
具有利水消肿、补血健脾的功效，适用于水肿、脚气足肿、贫血等症。
绿豆粥：绿豆+粳米
具有祛暑除烦、消热解毒、消肿降脂的功效，适用于冠心病、暑
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