跳远和三级跳远完整的跳远或者三级跳远教学教案（水平五）

授课班级：田径选项班 课型：新授课 职教老师：魏侨

准备热身部分

让 学 生 先 慢 组织形式：以体操队 跑 1 圈热身 形左右散开。 2、 集 合 后 以 体 X X X X X 操 队 形 展 开，由老师 X X X X X 带领做准备 O O O O O 活动。 准备活动：徒手操，内 O O O O O 容由头部运动、扩胸振 臂运动、体转运动、弓 ▲ 步压腿、踝关节运动组 成 1、 先让学生们自己体验完 整的跳远或者三级跳远 的感觉。再将学生分为 男女两组分别进行自我 探索练习。 讲解示范： 1. 集合跳远的助跑与 起跳和腾空落地技 术等强调完整的跳 远动作技术。 2. 老师做出完整的动 作示范。 3. 分别指导学生统一 做出完整的技术动 作，指出其优缺 点。 X X X X X X X ▲ O O O O O O O

要求：跑步行进过程 中，左右前后保持一定 的距离切对齐。徒手操 动作规范。精神饱满、 活动充分、动作大方。 教师提示领做并喊口令 指挥。

自主体验和讲 解示范

要求：学生全体积极参 与自我探索学习。认真 听从老师讲解示范动 作。

互动探究和训 练内化

1. 自主设计练习远 度，争取达到目 标，完成任务。 2. 小组内的自主评 价，选出小组飞 人。 3. 全班内的评价，评 出班级男、女飞 人。 4. 展示创新动作，体

要求：教师讲解示范并 指挥学生进行分组练 习。巡视帮助学习有困 难的学生。组织学生展 示，鼓励、渲染气氛， 开展评价活动，纠正错 误动作，形成正确的技 术概念。 学生要求认 真听讲，积

极参与练 习。

会成功乐趣。 放松身心 1. 通过集体放松运 动，让学生达到消 除疲劳的目的。 2. 同学之间相互放 松，体验团队精 神。 3. 整队集合做做拍打 操。 小结 1、 整队集合清点人 数，小结、评 价。 学生自我评价， 再由老师点评。 提出不足与期 望。表扬做得好 的地方。 师生道别。 60% 预计心率 最高心率：160 次/分 平均心率：130 次/分 场地器材 田径场、助跳板。 XXXXXX XXXXXX OOOOOO OOOOOO ▲ 要求：动作自然身心投 入。

要求：切实提出学生的 不足和提出老师对学生 的希望。

2、

3、 预计密度