一、情绪调节的含义情绪调节是指对情绪内在过程和外部行为所采取的监控、调节，以适应外界情境和人际关系需要的动力过程。具体包括三个方面：

1、具体情绪的调节包括所有正性和负性的具体情绪，如不光愤怒需要克制，悲伤要转移环境，同时过分高兴也要克制。

2、唤醒水平调节包括过高和过低的两方面的情绪体验。如高度紧张、兴奋需要降低，使之不影响认知；同时过分淡漠，抑郁需要提高兴奋水平。

3、情绪成分调节情绪系统内的调节包括调节生理反应、主观体验和表情行为，还包括情绪的不稳定性、潜伏期等格调和动力上的调节。

此外还要调节情绪系统以外的认知和行为。

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