自己的目标定得太高，超出自己的实际能力，否则后果不堪设想。

所以，我们要把动机调整到适当程度，只有将目标放在眼下的考试中，而不是把焦点放在那些不切实际的想法上，才会有更加专注和高效的状态。

(3)学会分析自己认知中不合理的因素

考场上，当你面对难题产生不合理的认知时，应学会分析自己认知中不合理的因素，如：遇到难题时，当你产生“别人一定都会做，只有自己解不出来”这样不合理的信念时，你不妨分析一下自己的成绩在班级中的名次。如果你这一科的成绩历来都不算很差，那么，当你在这一学科遇到难题时，别人也一定同你一样，觉得题目很难，如果所考学科恰是你的薄弱环节，那么遇到难题是很正常的，不应过分紧张，应该想到，这科你遇到难题，下科别人也会遇到难题，这样平均起来，你仍然处在班级中原有的位置上，不会落后。所以，某一科中某一道题没有解出来，并不会对全局有太大的影响，而且也许因为没有在这道题上花费太多的时间，人反而解答了后面更有价值的问题，得到了更多的分数，这样想问题，在遇到难题时，就不会手足无措了。

(4)遇到难题后，集中思想冷静思考

考场上遇到难题后，不要想一些其它的事情，如：一些考生在遇到难题后，首先想到的是如果这道题不会做，将可能出现什么样的结果，结果，越想越恐惧，越恐惧则越想不起解题方法。所以考生在遇到难题时，应把注意力集中在这道难题上，这样才有利于问题的解决。

其实，有些题目看起来很难，但你仔细分析一下，它只不过是把各方面的知识综合运用起来而已，所以，对这样的问题只要冷静思考，调动起已有的知识经验，就会找到解题的思路。而对那些解题过程比较复杂的问题，关键是要理清思路，思路清晰了，问题也就比较容易解了。因此，遇到难题后，不要在没思考前先被难题吓倒，而要知难而进，这样，才会愈战愈勇。

(5)不要存侥幸心理，胡乱答题

一些考生遇到难题后，不在思考上下功夫，而是东拼西凑，胡乱答题，这样做的结果是，既浪费了时间，“歪打正着”的可能性又很小。

(6)如果遇到难题后一时解不出来，可暂时放一下

有些同学愿意钻牛角尖，遇到难题后不解出来誓不罢休，这种做法其实很不可取。这时如果暂时放一下，继续做后面的题，那么，你就很可能从原来的定势中解脱出来，找到新的解题思路。另外，知识之间是互相联系、互相沟通的，暂时把难题放一下，可能在解下面问题的时候，会对这道题有所启发，从而找到解题思路。

最后，预祝同学们高考一帆风顺！满怀信心地步入考场，笑容满面地凯旋归来！