3、轻装上阵。你现在的水平就是你最真实的水平。此时再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。你今天所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。

4、尽情放松。今天一定要避免思考过多，精疲力竭。你可以看看花草散散步，听听音乐愉悦心情，或是打打球调剂大脑，总之要尽量放松自己，减轻心理紧张度。

5、可以看看一些新闻电视节目，或是阅读报刊杂志等。或许还能为第二天的作文开阔思路，但不要时间过长，影响第二天的考试发挥。

6、在放松状态下可以“随便翻翻”笔记和书本，但此时不宜再记没记住的内容和钻研未解决的难题。因为一般说来，这时新学的内容考到的可能不大，却会与脑中有关内容相互干扰。可以梳理一下知识体系，但量不宜大，时间不宜太长。一般上午或下午复习两个小时就足够了。

7、避免过量的体育活动。虽然比赛可以减轻紧张感，但同时也会消耗体力，导致大脑疲劳，影响考试发挥。

8、不讨论考试的事。不要与同学和家长谈论考试的事情，也不要和同学讨论哪一道难题怎么做，否则容易影响信心，产生紧张情绪。

9、做好必要的准备工作。如准备好准考证和考试时使用的文具及其有关物品，提前看好考场，了解一下行车和步行的路线，熟悉一下考试环境等。

三： 高考第一天·考试前·做好十件事

1、做好考前生理准备。考试当天起床不宜过早。

2、做好考前心理准备。起床时给自己以良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”等。

3、做好考前物质准备。再次检查整理考试用具。首先是准考证;其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是必要的如手绢、清凉油等生活用品。

4、注意早餐。早饭要尽量丰盛，但不能过于油腻，以清爽、可口、易消化吸收为原则。

5、可以大致浏览一下笔记、公式、定理和知识结构。主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。

6、自信地前往考点，要暗示自己有信心。如：我已做好复习;今天考试，我一定能正常发挥;对此我充满自信

7、到达考点进入考场前最好是一人平静地度过。可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。

8、入场前提醒自己作到“四心”。一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

9、提前进入考场。最好在考前20分钟至30分钟前进考场，以适应考场的气氛和环境。

10、见到监考老师，问声好。以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。 四：高考第一天·考试中·做好十件事

1、调整考场心态。在座位上坐定后不要东张西望，不要跟别人交头接耳。最好是坐定后心中默念“保持平常心”。

“要保持正常，不要去想什么超水平发挥，能正常发挥就行了。”有一颗平常心，是