青少年中学生《学会设计人生目标》心理健康辅(3)

发布时间:2021-06-07

自我激励——实现目标。每个人都能通过暗示或自我暗示激励自己。一种最有效的形式就是记住一句话,以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现到意识心理状态。梦开始时总是可望不可及的,惟有不断地自我激励才能获得成功。GMsIasNXkA

3.小组讨论:对“立志”的三个心理过程的理解。

七、行为训练学生自行设计一个实现目标的方案(学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都可以)。

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目标:减肥。步骤:购买吃了不会发胖的食物;不要像过去一样无节制地饮食;计划在第一星期后减轻体重一公斤;坚持每天跑三千米;把自己较瘦时的照片贴在床头。TIrRGchYzg

八、结束活动再做一次“看未来”的游戏:

请同学们找一个舒适的坐姿,闭上眼睛,身体放松,情绪放松,静心,呼吸平稳。在悠扬的音乐背景下,听着引导语,渐渐地进入时间隧道,看自己的“未来” 。7EqZcWLZNX

导语:“每一个人都从过去走过来,又从现在走向未来。一个人的现实面貌并非是临时出现的,而是他过去生活的积累。” lzq7IGf02E

“每个人都有一个未来,每个人的未来都不一样,这完全取决于每个人过去的经历和付出的努力。” “我有一个远大的目标,有一个理想的目标。我正在慢慢地接近这个目标。5 年了⋯⋯10 年了⋯⋯l 5 年了⋯⋯我看到了曾向往的事情变成了现实。我庆幸自己少年时确立了志向,庆幸自己不断朝这个目标努力,才有这样的成长和收获。” zvpgeqJ1hk “啊,我感到快乐,感到幸福,感到人生是多么地美好⋯⋯”

九、扩展活动回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么?现在是否实现?怎样实现的?如果没有实现,是什么原因阻

碍他实现的? NrpoJac3v1

【活动后记】这是一堂给学生带来极大的心理满足、使学生难以忘怀的心理辅导课。在课堂上,通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动,学生们不仅思考、分析了自己的人生目标,懂得了目标对人生的引导作用,初步确立了自己的人生志向,他们更从约翰?戈达德特别是马克思、毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力,也从他们平凡的心理老师身上看到了脚踏实地所带来的人生回报。学生个个跃跃欲试,沉浸在对自己美好未来的憧憬之中。对自己的人生设计,少的十多条,多的七十多条。他们这种对自己未来人生志向的安排,对于我们研究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。1nowfTG4KI

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