为什么半夜里腿经常抽筋(4)

为什么半夜里腿经常抽筋

素B1的猪肉、豆类、牛奶、蛋等，同时，牛磺酸，是包含在以墨斗鱼和章鱼为首的丰富贝类里。

在做体育锻炼的时候，运动前后要做一段充分的弹力动作，对于水分补给，要喝含有丰富矿物质的运动营养饮料，保持电解质的平衡。

容易出汗的人请特别注意，不要只是在运动的时候，在平时也要多注意水分的补给。