仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品：

1. 山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花克烧

开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

2. 冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用

适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

3. 绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮

用。

4. 金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，

凉后即可饮用。

5. 西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白

糖，凉后饮用。

6. 椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、

冰糖及水适量，煮沸即成。

三、 其他夏季防暑常识

1. 少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热

量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2. 吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食

物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3. 温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4. 多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水

或低糖汽水是更好的选择；

5. 避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6. 使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充

的液体有降温效果；

7. 选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套

会积累热量；

8. 喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

9. 凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的

地方，这样可降低血液温度。

中暑的表现

1.高温作业下出现口渴、大汗、疲乏、头昏、胸闷、恶心；

2.体温多在38℃以上，面色潮红，皮肤灼热；

3.中暑严重者出现面色苍白，恶心呕吐，血压下降；

4.重症中暑出现昏厥、昏迷、痉挛或高热、体温达40℃以上。

现场处理

1. 迅速脱离高温环境；