排球队训练计划(2)

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4、如何提高弹跳力

5、配合

第二阶段:(提高强度训练)

1、排球队员的速度训练方法

2、排球队员的力量训练方法

3、排球队员的恢复训练方法

4、排球队员的专项身体训练内容

第三阶段:(针对比赛技战术训练)

1、分组以比赛的形式练习

2、心理训练

第四阶段:比赛前的适应训练

1、去四中比赛场地适应

2、和四中学生友谊赛

篇二：排球队训练计划

一、训练目的：

1.培养一支高素质专业排球队；

2.走出校门，为学校增光添彩。

二、训练时间：