广州笑翻天拓展乐园（/ ）30篇心得体会合集汇总

挑战自我-共创辉煌--我的拓展训练心得体会

团结紧张，严肃而不失活拨的2009年上半年总结暨下半年工作计划会议

圆满结束。金董在会议上激情洋溢发言，思想上充分进行洗礼后，公司随后宣布

的第二天拓展训练，让我兴奋不已。记得刚毕业时，在一家小企业工作，闲暇时

一听闻同学或朋友眉飞色舞地描述公司组织的拓展训练的精彩片段，内心羡慕不

已，盼望有一天能真切投入拓展训练中，体验其中。当踏入拓展训练基地，大多

拓展设备都临空而立，看似简单的器械能达到预期的效果么，我怀着满腹的疑惑，

懵懵懂懂地已被分到了“雄鹰队”。教练向我们介绍了训练的项目以及注意事项，

建议我们商量出队伍的激励口号以及选出队长。经过短暂而有效的团体协作热身

活动后，我们踏上了拓展之旅。

一、“跳出真我”，树立自信心，挑战自我，把握机遇。

手挡迎面而对的刺眼阳光，我望着离地约7米的高空，忐忑及恐惧感从

脚底蔓延至头顶，脑中两小人已争执得不可开交了，“没事儿，相信自己，你一定

可以”“太高了，甭试了”。。。。。。揉揉发涨的太阳穴，暂时让两小人消失，教练已

在旁讲解这项目的内容，首先要求我们严格按照指示的步骤戴好安全帽，腰间拴

上安全绳；然后爬上高空中的站台，找准机会，从跳台上凌空跃起，抓住在前方

一臂以外空中悬着的一根单杠，任务即完成。大部分队友已在同伴的鼓励声中一

个个圆满地完成任务，旁听队友们分析成败的原因及取胜的要点，自信心慢慢腾

升至心中。可真正轮到我上场时，额头缺开始密密冒汗。“额卖疙瘩”，平日乘坐

透明电梯小腿肚都会抽筋的我，得爬上7米高空，还需“鱼跃”抓杠，自我挑战

的难度可想而知。爬上高台，一不小心往下看一眼，“哦---”倒吸一口冷气，莫

名的恐惧顿时充盈整个大脑，双腿已不听使唤地打颤。从地面仰望看似很近的单

杠怎么离自己如此遥远；恐惧已将我控制得无法动弹于是只好紧紧抓牢安全保护

绳充当“救命稻草”。

短短的几分钟如同过了几个小时，底下的队友们仍在坚持不懈地鼓励我

“雄鹰、雄鹰，展翅飞翔”“何英、何英，何英必胜”“一二三，跳”。。。。。。我竭

力压抑自己的恐惧感，平视前方，深呼吸，慢慢调节好呼吸的节奏，双手合十祈

祷给自己安全的心理暗示，脚步慢慢往前挪动，努力缩短与目标的距离。当心理

与距离调节到最佳状态及位置，闭眼纵身一跃。“好----”队友的欢呼声显示我成

功了，快乐的因子立即从紧张的情绪中释放出来，脸上绽放的胜利笑容定格于紧

握单杠的那瞬间。缓缓从高空拉下过程中，我快速地总结了这项目的意义：建立

临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我；建立临危不惧的自信心，挖掘

自身的潜力，挑战自我；勇于把握机遇。