A02.健康之旅知识 (康辉)
时间:2025-04-04
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健康之旅 让身心回归自然
一、活动的意义
1. 让肠胃得以休息,并帮助清除肠毒,控制体重
2. 让身心放松,回归自然
二、关于断食养生
1. 断食历史
断食起源于宗教,宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而进行断食的。断食一般是指断绝一切食物的吸入,只喝水,利用人体储存的能量,如脂肪等来继续人体的基本需要。
著名的马凯模范实验,·证实老鼠每逢禁食两天,不易生病,且寿命延长一倍。相信人类亦可经由断食,而获致良好的健康,并且延长寿命。
2. 断食的意义
许多国家都出现了断食医院,如日本、德国、澳洲等,虽收费昂贵,却依然颇受欢迎。
在断食过程中,肠道得以清空,宿毒得以清除,人体内的一些有害成份将会被分解掉,通过体液排出体外。人体内的组织细胞在能量竞争的过程中,优胜劣汰。因此,有人形容“闭谷”好像一把手术刀,在细胞级别上对人体动了一次手术,从而改善体质,修复组织及器官,提高自我免疫能力。
在断食治疗慢性病方面,国外有过许多的报道,如胃十二指肠溃疡、胃酸过多、肝病、精神病、风湿病、皮肤病、肥胖病、高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等,疗效显著且有大量的断食专著出版。个别中晚期肿瘤病人走投无路之下,通过断食疗法使病灶缩小了,肿瘤得到了控制。但是国内至今没有相关的著作,这不能不说是中国医学领域的一大憾事。
3. 断食疗法的原理
当我们停止进食一段时间後,身体便会依据所需而消耗体内的储存,例如为了维持人体所需的能量而燃烧脂肪,若停止补充热量,体内储存的糖、脂肪及蛋白质,便会为身体提供能量,同时亦会排出毒素。当我们停止进食超过 24小时後,消化性酵素会从胃部进入肠内,配合其他运作中的部分,将未能完全消化分解或使用的物料及剩馀物资进一步分解,包括血液内流转中的坏死细胞和微生物,以及新陈代谢後的废物等一并处理。这好比为我们久积杂物的工作桌进行一次大扫除,重新整理安排,对首次断食者来说,尤以改善肠道,排除宿便,清理肠毒效果最为显著。
体内基本的排毒工作不完全,毒素便开始运流和积存,毛病便开始发生,较轻微的是一些敏感症状如皮肤暗淡无光、暗疮、口气、体臭、便秘等。但长此下去,慢性病便很容易发生。有效的断食可以将毒素排除,将血液中因毒素过多而产生的高酸性状况慢
慢平衡过来。
改良断食疗法是断能量不断营养素,在营养补充食品的帮助下,可以通过适当的活动达到极好的结果。
三、断食的生理反应
一、体重减轻情形:
禁食的第一天到三至五天最为急激,一天会减轻1至5公斤。从第五天前后,每天减轻0.5至1.0公斤,十天以后则为0.3至0.5公斤,以后几乎都是以一定的速度在减少。
二、内脏器官的变化:
(一)胃酸——断食最难过的是开头几天,因为胃仍然照常分泌胃液,会有饥饿的感觉。但三天至一星期之后,胃因长期没有食物,便停止分泌胃液。
(二)肝脏——肝糖减少。
(三)血液——脂肪减少。
三、排泄:
大便减少,呈黑绿色、恶臭,叫宿便。体内的有害物质被排泄出来,身心这时都可以被完全净化了。尿量也逐渐减少,颜色变浓。
四、生理机能:
视觉、听觉、触觉变得敏锐, 记忆力和联想力也会增高,脉搏和呼吸数没有太大的变化,但血压则会显著的下降。体质较差者,会有耳鸣等不适,可补充一些糖份。
五、白血球:
第一周没有改变,第七天开始增加,第十一天起急速增多,日增1.57倍,甚至更多。因此,便能消灭病菌,提高免疫力。
四、断食的功效
断食开发生命的潜能,使人祛病强身。一般而言,断食期间愈久,效果愈好。这可以从身体、心理、灵性三方面来看。
1、身体的效果
一、对循环系统的疾病有效。断食后,由于脂肪消耗、体重减轻,因而减少了心脏的负荷,消除了血管内脂肪阻塞的险象,血液因而得以在体内通行无阻,便可治愈心脏病、高血压、动脉硬化,以及血液循环不良所引起的种种毛病。
二、彻底清洁消化系统。一般人只能吸收食物中营养分的35%,但断食后的人则可达85%。对胃肠病、胃下垂、消化不良、胃酸过多、胃及肠等的溃疡、胆结石、习惯性便秘成痢疾等消化系统疾病,都能因腹内垃圾的清除,而收到不药自愈的效果。换言之,消化道清洁,便能彻底清除腐败细胞,而大量的吸收营养,重建细胞组织。
三、可以改变体质。譬如对气喘病、体质虚弱、常常感冒、各种慢性皮肤病、过
敏性疾病、营养不良症、低血压症、痔疮、夜尿症等,都有很大的疗效。
四、加速新陈代谢。人体在断食期间,会促进各种荷尔蒙的分泌,使得器官组织加速代谢。因而对糖尿病、中风、肾脏病、关节炎、肥胖症、消瘦症等有疗效。且令断食者无论在心理上或生理上都可年轻五年至十年。例如:美国名人菲智牧师八十一岁时断食五十天,结果容光焕发,老衰现象全失。
五、增加对细菌病毒的抵抗力,并且可以缩短种种急性病的治疗时间,使身体较易恢复健康。例如:感冒,一、二天的断食便可治好。又如淋 …… 此处隐藏:559字,全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……
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