长寿地探秘贵州印江【金繁荣】(5)

想神不知鬼不觉的让自己充满活力吗？小小动作蕴涵的养生大学问

【导读】“人活着就必须要动”，动静有度，保健为上。人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。特别在秋冬，天气渐凉，很多老年人开始变得倦怠，更不愿意出门活动，其实，锻炼不一定非得到外面大幅度的力量型操练，如果掌握好日常的小小保健动作，它们练习起来不受场地限制，只要有空就可以做，而且简单易学，穿插在看电视、刷牙、穿衣服等生活间隙里练习一下，就能让老年人从头到脚、从早到晚都得到锻炼。好了，推荐给您的父母、长辈吧！他们的健康快乐，也是您的幸福哟！